인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,388
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1590629 | 문과로 한의대 힘들까요? 6 | .. | 2024/07/27 | 2,492 |
| 1590628 | 노종면의원이 전화해서 30만원은 기프티콘 되냐고 물어봤어요 11 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 3,346 |
| 1590627 | 샌들바닥앞코부분 가죽이 긁혀서 조금씩 벗겨진거는요 2 | 신발 | 2024/07/27 | 1,176 |
| 1590626 | 공부하는데 도움이 안되는 엄마같아요 2 | 이휴 | 2024/07/27 | 1,974 |
| 1590625 | 저 게임중독좀 말려주세요 20 | dkgn | 2024/07/27 | 3,087 |
| 1590624 | 딸하고 강릉당일치기 어디가좋을까요? 21 | 강원도 | 2024/07/27 | 3,426 |
| 1590623 | 이진숙은 빵을 왜저리 산거예요? 53 | ... | 2024/07/27 | 17,472 |
| 1590622 | 부부동반 모임이 너무 싫어요 8 | ㅁㅁ | 2024/07/27 | 5,670 |
| 1590621 | 프랑스 망해가는 부잣집 보는 느낌 48 | .. | 2024/07/27 | 19,427 |
| 1590620 | 비정상회담 파비앙(프랑스남자)이 프랑스는 별로 안덥다고 하더니 .. 25 | ... | 2024/07/27 | 7,428 |
| 1590619 | 노종면 의원 페북입니다 빵카의혹 현장검증보고 15 | 빵숙아재밌지.. | 2024/07/27 | 2,685 |
| 1590618 | 부자인데 가부정적이고 젊은 꼰대면 어때요? 7 | ... | 2024/07/27 | 1,415 |
| 1590617 | 강남 식당에서 본 부자들.. 64 | .. | 2024/07/27 | 34,868 |
| 1590616 | 집을 내놨는데 3 | 이사 | 2024/07/27 | 3,016 |
| 1590615 | 미성년 아이와 제주도 가는데 등본있어야 하나요? 4 | 제주 | 2024/07/27 | 4,320 |
| 1590614 | 김행 7 | 이진숙 | 2024/07/27 | 2,736 |
| 1590613 | 요즘 옷들 마음에 안드는거.. 24 | ㆍ | 2024/07/27 | 7,387 |
| 1590612 | 제습기 1주일 사용 후기 7 | 제습기2 | 2024/07/27 | 4,662 |
| 1590611 | 공복혈당 106, 당화혈색소 4.6은 뭘까요? 8 | 당뇨? | 2024/07/27 | 4,181 |
| 1590610 | 최재영 목사 '이 독사의 자식들아' 21 | .. | 2024/07/27 | 3,352 |
| 1590609 | 프랑스 개막식 내멋대로 산다 같아요 20 | .. | 2024/07/27 | 3,987 |
| 1590608 | 눈물의여왕 질문요 1 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 972 |
| 1590607 | 외국인이랑 결혼한 한국주부 유튜브 보면요 31 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 7,939 |
| 1590606 | 파리올림픽 개막식 멋지네요 12 | 프랑스 | 2024/07/27 | 1,580 |
| 1590605 | 사격 시작해요 2 | 음 | 2024/07/27 | 828 |