인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,371
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1591716 | 깻잎 데쳐서 냉동? 2 | 깻잎 | 2024/07/28 | 1,377 |
| 1591715 | 해외여행 더울때 시원한나라 8 | 더울땐시원한.. | 2024/07/28 | 2,818 |
| 1591714 | 비혼 여자좀 냅둬요 28 | 도중의도 | 2024/07/28 | 6,799 |
| 1591713 | 미세플라스틱 걸러주는 정수기 사실일까요 1 | 얼음정수기 | 2024/07/28 | 2,070 |
| 1591712 | 이태원 참사 다큐 '크러쉬', 미국 에미상 후보에 올라 4 | 우리는볼수없.. | 2024/07/28 | 1,769 |
| 1591711 | 오래된 냉동 차돌박이 뭐할까요 7 | ooooo | 2024/07/28 | 1,094 |
| 1591710 | 알바식으로 일하면서 겨우 하루 휴일날인데 1 | 무기력 | 2024/07/28 | 4,786 |
| 1591709 | 마트서 원뿔 하면 쟁이는거 있으신가요? 25 | 유혹 | 2024/07/28 | 4,804 |
| 1591708 | 닌자 블렌더 쓰시는분들요 3 | @@ | 2024/07/28 | 2,759 |
| 1591707 | 잘못보낸 반값택배 반송받는법 5 | .. | 2024/07/28 | 1,421 |
| 1591706 | 채 상병 유가족, 임성근 불송치 경찰 수사결과에 이의신청 5 | !!!!! | 2024/07/28 | 1,742 |
| 1591705 | 요리 쇼츠 보다가 9 | ... | 2024/07/28 | 2,101 |
| 1591704 | 닭다리 세개먹어버리는 류수영 42 | 닭다리 | 2024/07/28 | 24,044 |
| 1591703 | 롱샴 세탁 4 | 콩 | 2024/07/28 | 2,135 |
| 1591702 | 빠리 시장 웃겨요 13 | ..빠리 | 2024/07/28 | 4,645 |
| 1591701 | 맛없이 시어버린 파김치 어떻게 해야 할까요? 9 | m | 2024/07/28 | 1,882 |
| 1591700 | 상속 증여관련 문의드립니다 1 | ㅇㅇ | 2024/07/28 | 1,890 |
| 1591699 | 사무실에서 두유제조기로 두유 만드는 사람 17 | 소리 | 2024/07/28 | 5,241 |
| 1591698 | 먹는게 줄어서 생긴 변비는 20 | ㅡㅡ | 2024/07/28 | 4,077 |
| 1591697 | 네이버 스티커 줍줍 3 | 블루(美~라.. | 2024/07/28 | 1,985 |
| 1591696 | 매립배관 무시하고 타공해서 에어컨 일반 설치 한 집 있으신가요?.. 4 | 에어컨 | 2024/07/28 | 2,246 |
| 1591695 | 젤 복많은 사람은 5 | ㄱㄴ | 2024/07/28 | 3,440 |
| 1591694 | 재건축 입주권 가지고 계신분 계신가요 | 부자 | 2024/07/28 | 924 |
| 1591693 | 이 대화 어떻게 들리나요 14 | 대화 | 2024/07/28 | 3,920 |
| 1591692 | 이혼하고 싶은데 40대후반 무슨 자격증 있으면 될까요 22 | .... | 2024/07/28 | 8,354 |