체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요

[운동]

인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데.. 

운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..

근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..

대박이네요..

 

운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주

 

[그건]

너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수

[아니]

경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!

[ㅈㄷ]

천국의계단은 근력유산소 아닌가유