인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,133
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1605263 | 중국은 2020년 6억 집이 1억5천에 내놔도 안팔리고 있다네요.. 23 | ... | 2024/07/28 | 6,767 |
| 1605262 | 올해 계속 멍하네요.. 2 | gma | 2024/07/28 | 1,211 |
| 1605261 | 갱년기 더위 8 | 천천히 | 2024/07/28 | 2,611 |
| 1605260 | 왼쪽 ,오른쪽 혈압쟀더니 차이가 많이나요. 2 | 모 | 2024/07/28 | 1,691 |
| 1605259 | 14살 노견이 아파 독일항공권 취소했어요. 12 | 아파요 | 2024/07/28 | 3,079 |
| 1605258 | 지금 티메프사태는 전세사기 pf부실사태와 같은거네요. 3 | 그러니까 | 2024/07/28 | 1,458 |
| 1605257 | 쿠팡플레이 볼거 추천부탁 5 | 세 | 2024/07/28 | 2,191 |
| 1605256 | 인형같은 아기 4 | 행복한 아침.. | 2024/07/28 | 3,005 |
| 1605255 | 미대 입시 및 진로 궁금합니다. 12 | 고민상담필요.. | 2024/07/28 | 1,842 |
| 1605254 | 해리스 대단하네요 53 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/07/28 | 18,128 |
| 1605253 | 의절한 형제 장례식 가야하나요? 28 | ㅇㅇ | 2024/07/28 | 7,693 |
| 1605252 | 아침에 누룽지 4 | ... | 2024/07/28 | 1,735 |
| 1605251 | 다발성경화증-주변의 지인들 경험 좀 들려주실래요 2 | 다발성경화증.. | 2024/07/28 | 1,356 |
| 1605250 | 레리호건이 문통 시계 차고 자랑하네요! 11 | 꼬리꼬리 | 2024/07/28 | 3,618 |
| 1605249 | 자꾸 자기 이야기하는 이 6 | ㅇㅇ | 2024/07/28 | 2,643 |
| 1605248 | 아침을 과일과 요거트로 먹었더니.. 26 | 처음 | 2024/07/28 | 25,402 |
| 1605247 | 눈밑지방 수술 해보신분 19 | 눈밑지방 | 2024/07/28 | 3,414 |
| 1605246 | 올림픽기’도 거꾸로 달았다…파리올림픽 개회식, 황당 7 | .... | 2024/07/28 | 2,817 |
| 1605245 | 무릎인공관절 수술 후기 26 | 저도 | 2024/07/28 | 5,821 |
| 1605244 | 에어컨 작동 멈춤 10 | 이상여부? | 2024/07/28 | 2,757 |
| 1605243 | 제로음료수냐 설사냐 그것이 문제네요.. 7 | ㅇㅇ | 2024/07/28 | 1,904 |
| 1605242 | 오상욱, 선재 같아요 9 | . | 2024/07/28 | 6,119 |
| 1605241 | 더쿠펌) 댓글창 난리난 뮤지컬 유튜브 4 | 댓글 | 2024/07/28 | 3,842 |
| 1605240 | 오상욱 그랜드슬램이래요 4 | ㅇㅇ | 2024/07/28 | 6,940 |
| 1605239 | 오상욱 금메달!!! 5 | 와~~ | 2024/07/28 | 5,648 |