인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,211
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1652353 | 저거 탄핵 전에 병원에 실려갈 듯 5 | 쯧쯧 | 2024/12/12 | 983 |
| 1652352 | 윤석열은 참모말도 안듣고 수구꼴통 유툽만믿는데요 2 | 000 | 2024/12/12 | 774 |
| 1652351 | 선거조작으로 돼통된듯 6 | ,,, | 2024/12/12 | 822 |
| 1652350 | 한 줌 극우지지자 지키기 8 | 한낮의 별빛.. | 2024/12/12 | 639 |
| 1652349 | 한동훈 "지금은 탄핵이 대통령 직무집행 정지시킬 유일.. 28 | 보라색하늘 | 2024/12/12 | 4,788 |
| 1652348 | 녹화?기자회견 해야지. 계엄효과 있다고? 6 | ㅇㅇ | 2024/12/12 | 1,177 |
| 1652347 | 윤 담화 -똥줄타서 미치겠나봄 5 | ... | 2024/12/12 | 1,279 |
| 1652346 | 결론적으로 본인 대통령선거도 문제있었겠네 4 | ㅋ | 2024/12/12 | 656 |
| 1652345 | 진짜 10시 2분에 담화 끝나는 거야? 7 | ㅁㅊㄴ | 2024/12/12 | 1,752 |
| 1652344 | 이거 그냥 미친놈이네요 13 | 와 | 2024/12/12 | 1,947 |
| 1652343 | 야당의 힘을 저리 뼈저리게 잘 알고 있었던 놈이 1 | ooo | 2024/12/12 | 569 |
| 1652342 | 드디어 선관위 나오는구나 8 | 이뻐 | 2024/12/12 | 1,893 |
| 1652341 | 아니 뭐 이렇게 길게 얘기해. 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/12 | 747 |
| 1652340 | 토쏠려 안봤는데 뭐라 그랬길래.. 10 | .. | 2024/12/12 | 1,009 |
| 1652339 | 저건 심신미약으로 집행유예 받기 위한 대국민 담화입니다. 2 | ... | 2024/12/12 | 746 |
| 1652338 | 노인들도 윤처럼 얘기해요. 2 | .. | 2024/12/12 | 996 |
| 1652337 | 윤석열 장렬한.파국 3 | 헐 | 2024/12/12 | 1,149 |
| 1652336 | 이판사판이라는 거지 2 | 윤석열 체포.. | 2024/12/12 | 512 |
| 1652335 | 진짜 아직도 부정선거 믿고있나봐요. 12 | 미친 | 2024/12/12 | 1,132 |
| 1652334 | 2차 계엄령 빌드업인가? 35 | ㅇㅇ | 2024/12/12 | 2,941 |
| 1652333 | 잘하고 있네요 8 | DOGGY | 2024/12/12 | 1,313 |
| 1652332 | 지금 오늘 당장 탄핵과 체포 4 | 빨리빨리 | 2024/12/12 | 940 |
| 1652331 | 내전유도하네요 8 | 오20 | 2024/12/12 | 1,540 |
| 1652330 | 저 미친 헛소리를 왜 들어야 하냐고! 4 | ... | 2024/12/12 | 805 |
| 1652329 | 극우유투버 4 | oliveg.. | 2024/12/12 | 859 |