인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,125
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1610829 | 밀가루 끊어야 될때 8 | ㄱㄴ | 2024/08/09 | 3,074 |
| 1610828 | 우리나라가 펜싱강국이 된 이유 8 | 조타 | 2024/08/09 | 3,407 |
| 1610827 | 이럴경우 2 | ㅡㅡ | 2024/08/09 | 428 |
| 1610826 | 한국무용 배워 보신 분 계신가요 2 | 무용 | 2024/08/09 | 940 |
| 1610825 | 부모님, 아침/밤 구별 시계 5 | 나무 | 2024/08/09 | 1,211 |
| 1610824 | 어도어 성희롱 피해자 "민희진, 지위 이용해 신고 무효.. 13 | 민희진 | 2024/08/09 | 2,401 |
| 1610823 | 시간아 흘러라 흘러…… 4 | ….. | 2024/08/09 | 1,387 |
| 1610822 | 60여년 평생 딱 두번 내돈내산 사주봤어요. 12 | ㄱㄱㄱ | 2024/08/09 | 4,566 |
| 1610821 | 덩치 커도 옆사람 안닿게 앉을 수 있지 않나요? 3 | 00 | 2024/08/09 | 935 |
| 1610820 | 설화수에서 숨37로 갈아타려고 합니다. 16 | 화장품 | 2024/08/09 | 3,528 |
| 1610819 | 백설 돼지불고기 양념 양이 확 줄었네요??? 3 | ... | 2024/08/09 | 1,116 |
| 1610818 | 전 진짜 못돼처먹은 딸 같아요 64 | Adadad.. | 2024/08/09 | 7,247 |
| 1610817 | 강남세브란스 주변분들 주차관련 프리즈. 12 | 궁금 | 2024/08/09 | 1,366 |
| 1610816 | 5일정도 여행가는데 베란다랑 창문 다 닫고 가나요? 8 | 더워 | 2024/08/09 | 1,669 |
| 1610815 | 실리콘 얼음틀 사용하기 편한가요? 2 | 알 | 2024/08/09 | 1,294 |
| 1610814 | 두달후에 이사해요~ 3 | 미소 | 2024/08/09 | 1,457 |
| 1610813 | 김예지 기자회견 도중 실신 21 | ... | 2024/08/09 | 23,098 |
| 1610812 | 약대 치대, 약대가 더 우선시되나요? 32 | 고3 | 2024/08/09 | 3,156 |
| 1610811 | 시판 포장국 찌개 괜찮다 싶은 제품 추천 좀... 18 | 여름날 | 2024/08/09 | 1,770 |
| 1610810 | 그래도 서울은 올해는 역대급 더위는 아닌가봐요 7 | ㅁㅁ | 2024/08/09 | 1,850 |
| 1610809 | 10년다되어가는 경차 15 | … | 2024/08/09 | 1,533 |
| 1610808 | 어플에 땅팔려고 매물 올리려는데요 3 | 땅팔기 | 2024/08/09 | 801 |
| 1610807 | 8/9(금) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/08/09 | 461 |
| 1610806 | 남편 직업 및 연봉과 내 자신감 26 | … | 2024/08/09 | 5,457 |
| 1610805 | 끼리끼리 사이언스. 4 | 진리 | 2024/08/09 | 2,099 |