인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 2,931
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1624909 | 양식집 새우볶음밥은 뭘로 밑간을 하나요? 16 | ..... | 2024/08/30 | 2,583 |
| 1624908 | 은은하게, 잔잔하게, 천천히. 5 | .. | 2024/08/30 | 893 |
| 1624907 | 드라이기 추천해주세요 8 | 헤어 | 2024/08/30 | 1,060 |
| 1624906 | 씽크대 가격 6 | rmatnr.. | 2024/08/30 | 965 |
| 1624905 | 그들도 속으로 후회하지 않을까요 28 | ㅁㄴㅇㄷ | 2024/08/30 | 4,987 |
| 1624904 | 키톡에 총각김치 담근 거 올렸습니다 12 | 김치 | 2024/08/30 | 2,800 |
| 1624903 | 회사사람 대화 할때 너무 피곤해요. 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/08/30 | 1,941 |
| 1624902 | 추석때가 딱 그날 이에요. 15 | ... | 2024/08/30 | 3,012 |
| 1624901 | 최경영기자 페북 6 | ㄱㄴ | 2024/08/30 | 1,589 |
| 1624900 | 피프티피프티 신곡나왔어요. 5 | 좋아요 | 2024/08/30 | 1,440 |
| 1624899 | 새 역사 교과서 필자 “일제 착취 안 해…만행인지 모르겠다” 10 | .. | 2024/08/30 | 1,365 |
| 1624898 | 1억 모으기 얼마나 걸리셨나요? 13 | 맞벌이지만 | 2024/08/30 | 4,429 |
| 1624897 | 제주도 해변중 딱 한군데만 갈 수 있다면 20 | 자부 | 2024/08/30 | 1,914 |
| 1624896 | 앞으로도 의대..그래도 전망은 있겠죠? 13 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 2,154 |
| 1624895 | 저출생 대책이라는 '쪼이고 댄스' 장관상 받았다 5 | 실화냐 | 2024/08/30 | 1,119 |
| 1624894 | 서리태 집에서 잘게 부술 수 있을까요? 2 | ... | 2024/08/30 | 658 |
| 1624893 | 공공근로 하시는 분들 5 | 벤치에서 | 2024/08/30 | 1,658 |
| 1624892 | 168이 180을 어떻게 이기나요? 13 | ㅣ | 2024/08/30 | 4,395 |
| 1624891 | 올영 세일이 정말 싼거예요 28 | 궁금 | 2024/08/30 | 23,189 |
| 1624890 | 소파 고민 2 | ... | 2024/08/30 | 813 |
| 1624889 | 피임약 한 번 먹은 이후 생리 1 | ..... | 2024/08/30 | 743 |
| 1624888 | 남진 본 썰 (어허~ 나훈아라니) 11 | ... | 2024/08/30 | 3,394 |
| 1624887 | 인서울공대와한의대 7 | 한의대 | 2024/08/30 | 1,652 |
| 1624886 | 의료붕괴의 핵심은 바로 이것!입니다. 25 | 대텅이 경계.. | 2024/08/30 | 4,443 |
| 1624885 | 모임에 옷을 뒤집어 입고 갔어요ㅜㅜ 31 | 흑 | 2024/08/30 | 5,469 |