인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수
경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
천국의계단은 근력유산소 아닌가유
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1625780 | 저는 미국대선 끝나면 주식 싹 리밸런싱하려구요 11 | 주식 | 2024/09/02 | 4,060 |
1625779 | 바람이 시원해졌어도 2 | ... | 2024/09/02 | 3,821 |
1625778 | 네이버 줍줍 5 | ..... | 2024/09/02 | 1,849 |
1625777 | 모기 쫓는 가장 간단한 방법 1 | 모기 | 2024/09/02 | 4,189 |
1625776 | 82에 뭐 좀 물어보면 안되나요? 59 | 그만 | 2024/09/02 | 6,534 |
1625775 | 위고비의 또 다른 효능 나옴ㅡ ㅡ 12 | ..... | 2024/09/02 | 4,301 |
1625774 | 아무리 경력사원이라도 해야할 일 안하면 짤리는데 윤석열은 대체 .. | 탄핵 | 2024/09/02 | 866 |
1625773 | 어머님.. 5 | ㅇ | 2024/09/02 | 2,591 |
1625772 | 카톡메세지 차단하면 5 | … | 2024/09/02 | 2,230 |
1625771 | 한양대 재단이 망했나요? 31 | ??? | 2024/09/02 | 15,373 |
1625770 | 공익광고 | lllll | 2024/09/02 | 243 |
1625769 | 주택 한 채라도 있으면 수도권서 대출 못 받는다 11 | ㅇㅇ | 2024/09/02 | 3,423 |
1625768 | 아팠던 분이 쓰던 침대 써도 될까요? 22 | .. | 2024/09/02 | 4,616 |
1625767 | 에이지알 부스터 프로 쓰시는 분 | 이뻐져라~ | 2024/09/02 | 545 |
1625766 | 작년에 친구랑 주식관련 얘기를 했는데 1 | ..... | 2024/09/02 | 2,499 |
1625765 | 고1 아이 부정출혈 3 | ㅇㅇ | 2024/09/02 | 1,263 |
1625764 | 심야괴담회 지금 것 보신분 질문( 한 뼘) 2 | 이야 | 2024/09/02 | 1,272 |
1625763 | 김부각 먹고나서 양치를 했는데 6 | 양치 | 2024/09/02 | 3,578 |
1625762 | 맥도날드 대파버거 너무 맛있어요. 12 | .. | 2024/09/02 | 6,301 |
1625761 | 후쿠시마 핵 폐수 해양방류 중단 시위 (로스앤젤레스) 3 | light7.. | 2024/09/01 | 953 |
1625760 | 굥, 국회 개원식 불참…"특검·탄핵 남발 국회정상화 먼.. 3 | 거부권남발 | 2024/09/01 | 1,139 |
1625759 | 고지혈증약 먹어야하나요 9 | 약방 | 2024/09/01 | 3,595 |
1625758 | 껍데기 구이 참 맛있지 않나요? 1 | ..... | 2024/09/01 | 992 |
1625757 | 리페이스는 나이들수록 잘생겨지네요 5 | ... | 2024/09/01 | 1,507 |
1625756 | 김냉에 과일 보관하려는데요 2 | .... | 2024/09/01 | 1,634 |