다이어트 정체기가 빨리 오기도 하나요?

[ㅇㅇ]

 

시작한건 두달 전쯤인데

 

말이 다이어트지 식이만 조금 하고 운동은 잘 안했어요

 

1주일에 2-3번 남짓했으니 거의 안한거죠

 

살도 거의 안빠졌으니까요

 

빡세게 시작한건 지지난주부터고 1주일에 적어도 5일은 운동해요 식이도 빡세게 하고 간헐적 단식해요

 

무릎이 안좋아서 걷기를 합니다

 

무리하지 않게 조심하면서 15000보-20000보쯤 걸어요 속도는 산책보다 조금 빠른 정도

 

한 3-4키로쯤 뺐는데 이번주부턴 살이 너무 안빠지네요

 

일정 구간만 왔다갔다해요

 

첨엔 근육 생기나했는데 근육 생길 정도 수준의 운동이 아니거든요..

 

예전에 다이어트할땐 체중은 잘안빠져도 뱃살이나 다른 곳 살들 빠지는게 육안으로 보였는데 지금은 전혀..

 

작게라도 조금씩 빠지는게 보이면 그걸 위안삼을텐데 수치 상으로도 육안상으로도 안 느껴지니 의욕이 점점 사라져요

 

체중계 안보는게 좋단걸 머리론 아는데 사람 마음이 그렇질 않네요

 

꼴랑 3주 남짓인데 벌써 정체기가 올수있나요?

 

 

 

 

[에구]

3주에 3ㅡ4킬로면 많이 빼셨는걸요..

[적게]

적게 드신거면 기초대사량이 떨어져서 그래요 근육량도 빠졌을 거고요 24시간 단식 한번 하시고 전보다 좋은 걸로 좀 더 드세요