마른 체형이라 야식을 먹어도 살이
안찌는 20대가 피검사 할 일 있어서 해 봤더니
수치가 220이 나왔어요ㅠ
가족력은 전혀 없구요
뭘 해줘야 할까요?
의사샘은 다른 진료과라 그런지 별말
없으셧구요
마른 체형이라 야식을 먹어도 살이
안찌는 20대가 피검사 할 일 있어서 해 봤더니
수치가 220이 나왔어요ㅠ
가족력은 전혀 없구요
뭘 해줘야 할까요?
의사샘은 다른 진료과라 그런지 별말
없으셧구요
식단조절이죠
채소 많아 먹고 배달음식 줄이고
유산소 운동 하고요
20대라 금방 좋아질거에요
남일 같지 않네요 ㅠㅠ
피 맑게 하는 반찬과 그린스무디 매일 아침 저녁으로 먹여 보세요
생견과류도 같이 넣어서 스무디요
그게 문제예요.
우선 밥이나 빵, 과자 등 탄수화물부터 줄여보세요.
젊은애들은 금방 수치가 좋아져요.
포화지방 많이 안먹어야죠
고기기름 빵과자의 기름과 버터 등
육류 섭취 줄여야 해요 20대때부터 고지혈이면 심각한 문제에요
젊은 친구들은 탄수화물 절식보다
포화지방 많이 안먹어야죠
고기기름 빵과자의 기름과 버터 등2222222222222222
보통 스낵 한봉지에 포화지방이 하루 섭취량의 40% 이상이 들어있어요.
치킨,피자 같은것도요.
건강검진에서 280나왔어요.
마른 체형이고 특별히 안좋은 음식 좋아하는 것 같지도 않거든요.
매일 운동하고 음식 조절 열심히 하고 있어요.
20대 고 콜레스테롤이면,
식단조절 과 운동이죠.
특히 야식 줄여야죠
ldl. 중성지방 hdl
다 봐야해요
하나로만 정하지 않아요
의사 만나 정확히 물어보세요
저탄고지 하고 운동광에 저체중인데도 총콜레스테롤이
높아요
유트브 닥터쓰리
콜레스테롤 찾아서 .시청해보세요
많은 도움 되실꺼예요
고지 하니까 콜레스테롤 올라가요...
제대로 못해서 그런걸수도 있고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1627531 | 팩트야 놀자 까페 아직도 윤씨 칭송 중인가요? 1 | .. | 2024/09/05 | 338 |
1627530 | 유독 내게만 못된 여직원 어쩐다죠? 5 | ㅡㅡ | 2024/09/05 | 2,224 |
1627529 | 쿠팡 로켓설치 대리점 대표 사망 "물량 넘치는데 배송기.. 11 | .... | 2024/09/05 | 3,149 |
1627528 | 쳇지피티한테 편지 써달랬어요 6 | ........ | 2024/09/05 | 2,288 |
1627527 | 저 대상포진 걸린거 같아요 6 | 헉 | 2024/09/05 | 2,027 |
1627526 | 제로맥주 추천해주세요. 15 | ^^ | 2024/09/05 | 1,682 |
1627525 | 9모 22145 참 ㅠ 9 | Fhjkkk.. | 2024/09/05 | 2,971 |
1627524 | 아빠는 꽃중년프로요~ 7 | .. | 2024/09/05 | 2,852 |
1627523 | "저를 버렸습니다" 홍명보, 경기력도 버렸다 14 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 8,313 |
1627522 | 코로나 격리중인 친구. 8 | ㅅㆍㅌㅈ | 2024/09/05 | 1,973 |
1627521 | 이게 갱년기 증상일까요? 몸에서 열기가 뿜어나와요 3 | ... | 2024/09/05 | 2,562 |
1627520 | 지금 완벽한 가족 보신분?? 2 | ... | 2024/09/05 | 1,452 |
1627519 | 이마에 점처럼 시커먼 상처가 생겼어요 2 | 피부 | 2024/09/05 | 1,463 |
1627518 | 감사 4 | ㅜㅡ | 2024/09/05 | 705 |
1627517 | 저 비싼 술 마셔요..!! 9 | 꺄올 | 2024/09/05 | 2,294 |
1627516 | 김대석 셰프 수육 레시피 알려주신 분~ 18 | .. | 2024/09/05 | 5,086 |
1627515 | 개혁신당 "국힘, JTBC 앵커 배우자 낙인찍기...해.. 4 | 땡윤뉴스를 .. | 2024/09/05 | 2,587 |
1627514 | 어금니 통증 3 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,066 |
1627513 | 아무도 없는 숲속에서 꼭 보세요 15 | 고민시 | 2024/09/05 | 5,359 |
1627512 | (급질문)30일 이내 환불이면요 2 | ᆢ | 2024/09/05 | 800 |
1627511 | 돼지갈비찜에 들기름 6 | .. | 2024/09/05 | 1,299 |
1627510 | 지창욱 먹튀사건이래요 22 | 먹튀 | 2024/09/05 | 20,344 |
1627509 | 저도 재능... 별거 아니지만 2 | 써봐요 | 2024/09/05 | 1,646 |
1627508 | 배도 아프고 기운이 없어요 2 | 썩은몸 | 2024/09/05 | 632 |
1627507 | 82에서 듣기 싫은 표현들 45 | … | 2024/09/05 | 3,923 |