푸시업하면
손목이 시큰거리네요ㅜ
팔뚝살에 좋다고해서 하는데
다른 운동하는게 나을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸시업하면 손목이
... 조회수 : 1,475
작성일 : 2024-07-23 12:19:26
IP : 223.38.xxx.236
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.7.23 12:36 PM (112.144.xxx.137)저는 한쪽 손목 아파서 아예 못해요.
손목을 고치고 푸시업을 하시던지 아니면 다른 운동도 많아요.2. 안되죠
'24.7.23 12:49 PM (121.133.xxx.137)혹시 아까 제가 댓글 달았던?
푸쉬업 못하겠어도 할 수 있는 팔뚝운동
백만가지 있어요
유튜브 검색 고고3. ..
'24.7.23 12:52 PM (118.45.xxx.199)손가락을 쫙 펼쳐서 다섯손가락 골고루 힘을 분산시키고 지면을 잘 써서 운동하면 손목에 부하가 오지 않아요
요가나 필라테스할때 배웠는데
손목힘으로 버티려고 하면 오히려 통증만 더 생겨요4. 이미
'24.7.23 1:19 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
과거 손목이 삐끗했는데 그 당시엔 괜찮은 괜찮은자연회복이 안되는데5. .....
'24.7.23 1:19 PM (116.126.xxx.155)오늘 요가가서 푸쉬업 열나게 하고온 타고난 팔 손목 허약지인데요
그게 바른 자세로 안해서 그래요
팔뚝을 몸통에 붙이고 팔꿈치가 뒤쪽으로 가게 돌리고 손가락 펴서 밀어내야하요
또 배랑 허리도 바르게 맞춰야하는데.....제대로 하려면 걍 피티나 요가에서 베우시는게 좋아요
하고나면 또 손목 풀어주는 운동이며 더 시키거든요6. 이미
'24.7.23 1:20 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
단순 운동으로 인한 일시적인 통증인지
과거 손목 부상이 있었는지 먼저 파악하시는게 좋을 듯 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1597955 | 푸바오도 젊은 수컷판다를 좋아하나봐요 10 | aa | 2024/07/26 | 2,949 |
| 1597954 | 삶의 낙이 없다고 느끼는건 7 | ᆢ | 2024/07/26 | 2,871 |
| 1597953 | 간병인 보험 잘 활용하신 분 계세요? 7 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 2,620 |
| 1597952 | 계란 잘 까는 방법 아실까요?? 21 | ㅡㅡ | 2024/07/26 | 2,527 |
| 1597951 | 테무나 알리는 개인정보문제가 더 심각해 보여요 5 | 브러싱 스캠.. | 2024/07/26 | 1,285 |
| 1597950 | 반지는 안 잃어버리겠죠? 9 | ........ | 2024/07/26 | 1,669 |
| 1597949 | 내가 사고 싶은집 10억이면 사요 18 | … | 2024/07/26 | 5,769 |
| 1597948 | 대학병원가려는데 의사가 의뢰서작성을 거부해요 10 | ㅇ | 2024/07/26 | 4,374 |
| 1597947 | 남자 코 성형 5개월간의 변화 16 | ... | 2024/07/26 | 4,069 |
| 1597946 | 60대 치매어머니와 착한 두 아들 이야기 9 | 브런치스토리.. | 2024/07/26 | 3,194 |
| 1597945 | 곡기를 끊고 생을 마감한 어머니를 기록한 책이 있네요 9 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 3,697 |
| 1597944 | 수험생 영양제 추천 좀 해주세요 1 | .... | 2024/07/26 | 959 |
| 1597943 | 서울은 잘 몰라서요.(양식당 추천 부탁요) 2 | 벌써 환갑 | 2024/07/26 | 773 |
| 1597942 | 고3 딸내미 데리고 1박정도 여행할 곳 추천 부탁드립니다. 5 | ... | 2024/07/26 | 1,156 |
| 1597941 | 나눌 곳 | .. | 2024/07/26 | 375 |
| 1597940 | 하프클럽닷컴이 안 열려요 4 | 겨울이 | 2024/07/26 | 2,465 |
| 1597939 | 가지랑 고추가 미친듯이 자라요!!!^^ 6 | 농알못 | 2024/07/26 | 3,267 |
| 1597938 | 실내운동 러닝화랑 웨이트화 공용으로 좋은 게 있나요? 2 | 운동화 | 2024/07/26 | 1,548 |
| 1597937 | 요즘 더위 4 | 더위 | 2024/07/26 | 1,411 |
| 1597936 | 유아인측"동성 성폭행 혐의?사실 NO..사생활 추측 자.. 8 | ..... | 2024/07/26 | 4,740 |
| 1597935 | 서울 아파트 평균 매매가 12억? 8 | ... | 2024/07/26 | 2,550 |
| 1597934 | 아침부터 푹푹 찌네요ㅜㅜ 1 | ... | 2024/07/26 | 1,682 |
| 1597933 | 주차칸 라인에 커피컵 놓고 가는 인간들 12 | ........ | 2024/07/26 | 2,584 |
| 1597932 | 발이부어서 공기압 마사지기 4 | 발마사지기 | 2024/07/26 | 1,101 |
| 1597931 | 예수님은 좋은데 교회는 싫어요 21 | ㅁㅁㅁ | 2024/07/26 | 2,199 |