푸시업하면
손목이 시큰거리네요ㅜ
팔뚝살에 좋다고해서 하는데
다른 운동하는게 나을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸시업하면 손목이
... 조회수 : 1,475
작성일 : 2024-07-23 12:19:26
IP : 223.38.xxx.236
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.7.23 12:36 PM (112.144.xxx.137)저는 한쪽 손목 아파서 아예 못해요.
손목을 고치고 푸시업을 하시던지 아니면 다른 운동도 많아요.2. 안되죠
'24.7.23 12:49 PM (121.133.xxx.137)혹시 아까 제가 댓글 달았던?
푸쉬업 못하겠어도 할 수 있는 팔뚝운동
백만가지 있어요
유튜브 검색 고고3. ..
'24.7.23 12:52 PM (118.45.xxx.199)손가락을 쫙 펼쳐서 다섯손가락 골고루 힘을 분산시키고 지면을 잘 써서 운동하면 손목에 부하가 오지 않아요
요가나 필라테스할때 배웠는데
손목힘으로 버티려고 하면 오히려 통증만 더 생겨요4. 이미
'24.7.23 1:19 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
과거 손목이 삐끗했는데 그 당시엔 괜찮은 괜찮은자연회복이 안되는데5. .....
'24.7.23 1:19 PM (116.126.xxx.155)오늘 요가가서 푸쉬업 열나게 하고온 타고난 팔 손목 허약지인데요
그게 바른 자세로 안해서 그래요
팔뚝을 몸통에 붙이고 팔꿈치가 뒤쪽으로 가게 돌리고 손가락 펴서 밀어내야하요
또 배랑 허리도 바르게 맞춰야하는데.....제대로 하려면 걍 피티나 요가에서 베우시는게 좋아요
하고나면 또 손목 풀어주는 운동이며 더 시키거든요6. 이미
'24.7.23 1:20 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
단순 운동으로 인한 일시적인 통증인지
과거 손목 부상이 있었는지 먼저 파악하시는게 좋을 듯 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1598245 | 여행으로 스위스와 프랑스 4 | 여행 | 2024/07/27 | 1,750 |
| 1598244 | 몇시간 외출하면 에어컨을 끄는 게 나은가요 12 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 3,781 |
| 1598243 | 꿈해몽 좀 해주세요. 3 | 꿈해몽 | 2024/07/27 | 931 |
| 1598242 | 러닝화 신고 워킹만 해도 상관없죠? 5 | 운동 | 2024/07/27 | 1,911 |
| 1598241 | 통실한 분 레이디 가가에요? 14 | 지금켬 | 2024/07/27 | 2,991 |
| 1598240 | 직장선택 어떤게나을까요 12 | 둘중에 | 2024/07/27 | 2,234 |
| 1598239 | 답답해서올려봅니다 7 | 수험생 부... | 2024/07/27 | 1,523 |
| 1598238 | 어제 금쪽이 보고 눈물샘이 터졌어요. 3 | 금쪽이 | 2024/07/27 | 4,989 |
| 1598237 | 프랑스 국기는 왜 멋있는것 같죠? 9 | 음 | 2024/07/27 | 1,901 |
| 1598236 | 폭우에 저 악기들 어쩌나 8 | .. | 2024/07/27 | 5,547 |
| 1598235 | 가려움증 7 | 순수한 사람.. | 2024/07/27 | 2,144 |
| 1598234 | 진후 ㅋㅋㅋ 8 | ,,, | 2024/07/27 | 2,201 |
| 1598233 | 셀린 디온 너무 감동이네요 15 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 7,337 |
| 1598232 | 50대초 소화 5 | 질문 | 2024/07/27 | 2,225 |
| 1598231 | 셀린디온 4 | joy | 2024/07/27 | 2,961 |
| 1598230 | 일본에서요 7 | 쯧쯧 | 2024/07/27 | 1,988 |
| 1598229 | 프랑스 카메라 기술이 별로인가요? 2 | 오잉감자 | 2024/07/27 | 2,644 |
| 1598228 | 개회식 보며 저의 예술적 감각을 의심 44 | 훔 | 2024/07/27 | 20,871 |
| 1598227 | 50살 이후론 덤으로 사는것 같아요 15 | ㅇ ㅇ | 2024/07/27 | 7,818 |
| 1598226 | 전국에서 미남, 미녀 많은 지역 어디일까요? 40 | ..... | 2024/07/27 | 4,384 |
| 1598225 | 진숙여지도 보셨어요? 6 | 상거지 | 2024/07/27 | 3,580 |
| 1598224 | 올림픽 보면 어디 있는지? 모르는 작은 나라들 보는 재미가 있어.. 6 | ooooo | 2024/07/27 | 1,821 |
| 1598223 | 파리 올림픽 개막식 뭐죠 ? ㅋ 35 | ... | 2024/07/27 | 14,681 |
| 1598222 | 사이버레커들 구속됐더라고요 6 | dd | 2024/07/27 | 2,972 |
| 1598221 | 양파망에 음식물쓰레기 넣으니 너무 좋아요~ 15 | ... | 2024/07/27 | 6,261 |