푸시업하면
손목이 시큰거리네요ㅜ
팔뚝살에 좋다고해서 하는데
다른 운동하는게 나을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸시업하면 손목이
... 조회수 : 1,417
작성일 : 2024-07-23 12:19:26
IP : 223.38.xxx.236
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.7.23 12:36 PM (112.144.xxx.137)저는 한쪽 손목 아파서 아예 못해요.
손목을 고치고 푸시업을 하시던지 아니면 다른 운동도 많아요.2. 안되죠
'24.7.23 12:49 PM (121.133.xxx.137)혹시 아까 제가 댓글 달았던?
푸쉬업 못하겠어도 할 수 있는 팔뚝운동
백만가지 있어요
유튜브 검색 고고3. ..
'24.7.23 12:52 PM (118.45.xxx.199)손가락을 쫙 펼쳐서 다섯손가락 골고루 힘을 분산시키고 지면을 잘 써서 운동하면 손목에 부하가 오지 않아요
요가나 필라테스할때 배웠는데
손목힘으로 버티려고 하면 오히려 통증만 더 생겨요4. 이미
'24.7.23 1:19 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
과거 손목이 삐끗했는데 그 당시엔 괜찮은 괜찮은자연회복이 안되는데5. .....
'24.7.23 1:19 PM (116.126.xxx.155)오늘 요가가서 푸쉬업 열나게 하고온 타고난 팔 손목 허약지인데요
그게 바른 자세로 안해서 그래요
팔뚝을 몸통에 붙이고 팔꿈치가 뒤쪽으로 가게 돌리고 손가락 펴서 밀어내야하요
또 배랑 허리도 바르게 맞춰야하는데.....제대로 하려면 걍 피티나 요가에서 베우시는게 좋아요
하고나면 또 손목 풀어주는 운동이며 더 시키거든요6. 이미
'24.7.23 1:20 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
단순 운동으로 인한 일시적인 통증인지
과거 손목 부상이 있었는지 먼저 파악하시는게 좋을 듯 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1616227 | 10킬로 빼준다면 얼마까지 투자 할 수 있으세요? 9 | 다이어트 | 2024/09/01 | 2,117 |
| 1616226 | 문프수사는 23프로 무지한 지지자들 용 수사 아닌가요? 14 | 000 | 2024/09/01 | 1,554 |
| 1616225 | 문대통령 뇌물죄 이유 32 | 윌리 | 2024/09/01 | 5,989 |
| 1616224 | 50세이후 갑자기 두드러기가 나요 11 | 급 | 2024/08/31 | 3,395 |
| 1616223 | 성대 공학 vs. 연대 언더우드 ISE 8 | 고민 | 2024/08/31 | 2,476 |
| 1616222 | 남자 직장동료 너무 성의없게 일해요 1 | .... | 2024/08/31 | 2,289 |
| 1616221 | 유기견을 보호소에서 데려왔는데 180을 냈어요 42 | 동물연합사단.. | 2024/08/31 | 7,192 |
| 1616220 | 불륜의 기준(feat.굿파트너) 48 | ㅜㅜ | 2024/08/31 | 18,791 |
| 1616219 | 학폭신고는 어떻게 하는건가요 12 | .... | 2024/08/31 | 1,671 |
| 1616218 | 파란만장한 삶 16 | 누룽지 | 2024/08/31 | 4,318 |
| 1616217 | 핫케잌 믹스로 바나나빵 만들었어요 3 | 맛있어요 | 2024/08/31 | 2,159 |
| 1616216 | 역겨운 한동훈 ㅋㅋㅋ 20 | ... | 2024/08/31 | 4,631 |
| 1616215 | 친한 친구의 아버지 부조금의 적정 수준 알려주세요~ 25 | Kanel | 2024/08/31 | 14,223 |
| 1616214 | 한 가정의 개를 개소주로 판 범인 청원해주세요 3 | .. | 2024/08/31 | 1,220 |
| 1616213 | 윤석열이 문프 정치 보복할꺼라구요? 22 | ... | 2024/08/31 | 3,399 |
| 1616212 | 헐 ebs에서 닥터지바고 상영중 1 | ㅇ | 2024/08/31 | 1,559 |
| 1616211 | 월세 계약기간 못채우면 보증금 못 받을 수 있나요? 3 | ... | 2024/08/31 | 1,434 |
| 1616210 | 코스트코 상품권이요 8 | .... | 2024/08/31 | 1,530 |
| 1616209 | 피의자 문재인 뇌물 2억2천만원 검찰발광중 23 | 칼춤검사패들.. | 2024/08/31 | 3,609 |
| 1616208 | 백설공주에게 죽음을 이제 절반 왔으니까 25 | ... | 2024/08/31 | 6,241 |
| 1616207 | 제일 많이 울었던 드라마 뭐였나요? 52 | : | 2024/08/31 | 5,298 |
| 1616206 | 보톡스 맞고 왔어요 11 | ᆢ | 2024/08/31 | 4,107 |
| 1616205 | 행복의 조건은 뭘까요 26 | ᆢ | 2024/08/31 | 4,296 |
| 1616204 | 피프티 새멤버 아테나 넘 이쁘네요 9 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 2,457 |
| 1616203 | “응급실 불이라도 켜 놓고 있어달라” 당부…가동률 구색 맞추기 10 | 미치겠다 | 2024/08/31 | 2,936 |