주2회 수업나가고, 개인운동 가끔 간게 전부인데
주변에서 반응이 대단하네요. 살이 진짜 많이 빠졌다.
이쁘게 빠졌다. 어떻게 뺐냐, 뭐했냐.. 지난날보다 지금시점이 더 어려보이고 이쁘다..
몸이 탄탄해보이는데 뭐 했냐.. 요즘 인사가 이런말 듣는거.
운동전이랑 몸무게는 3키로 차이나나요?
무엇이 저의 몸을 달라지게 했을까요. 저도 궁금.
제 모습보고 친구1, 동네아줌마1, 친언니 모두 각자 집근처 PT끊었습니다.
이정도면 저 운동으로 성공한거 맞죠? ㅋ
그러게요 성공이네요
운동 루틴은 어떻게 되세요? 식단하셨어요?
에 했을땐 살도 잘 빠지고 그랬는데 50대에 다시하니 티도 안나요. 혼자만 건강해진걸 압니다 ^^!
개인운동할때는 인터벌 런닝머신 20분, 천국의계단 10으로 20분, 근력운동 배운거 이것저것 하기 끝입니다요~ 식단이요? 원체 탄수화물 중독자라 끊어내기가 힘들... 코치님도 식단만 잘하면 더 효과가 클텐데..라고 늘 아쉬워했으나.. 포기. 그냥 주 2회 꼬박꼬박 1년 나가고 개인운동 아주 조금한것이 다입니다~~
남들이 님 보고 운동을 시작했다면 성공하신거죠~~~~
저도 주2회 그룹 필라테스 7개월째인데 체중은 2키로 빠졌어요
체지방 많이 빠지고 꽉 끼던옷들 다 편해지고 옷테가 달라요
50대후반인데 허벅지 종아리 어깨 다 근육 선명해지고 건강해보여요
꾸준한운동 정말 강추합니다
몸무게도 몸무게지만 사이즈가 줄은거죠. 것두 예쁘게. 축하드립니다.
운동은 습관이며 생활의 일부입니다. 숨쉬듯.
근육량 늘면서 라인이 잡힌거죠.
2런째 접어드는데 식을 안하니 전 ㅠㅠ
멋지세요
이제 나홀로 내꺼로 만들일만 남았네요
화이팅입니다!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1627849 | 60대 중반 3 | 블루커피 | 2024/09/06 | 1,854 |
| 1627848 | 교토 3박 vs 교토2박+오사카 시내 1박 28 | 00 | 2024/09/06 | 1,815 |
| 1627847 | 청첩장에 편하게 밥먹고 가세요 문구 넣어야 하는 세상 5 | ........ | 2024/09/06 | 2,376 |
| 1627846 | 저도 셀프 명절 선물 1 | .... | 2024/09/06 | 1,079 |
| 1627845 | 종이쪼가리에 잘 싸둔 거 버렸다고 화내는데 5 | .... | 2024/09/06 | 1,479 |
| 1627844 | 의대증원 원점논의하면 올해수험생들은요? 35 | 이게뭐야 | 2024/09/06 | 2,490 |
| 1627843 | 요새 승무원 되기 힘드나요? 27 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 4,248 |
| 1627842 | 시아버지가 폐렴&코로나로 입원하셨는데.. 11 | 병원 | 2024/09/06 | 1,970 |
| 1627841 | 사주에서 무관이다 무재다 하는거요~ 5 | 사주아시는분.. | 2024/09/06 | 1,055 |
| 1627840 | 대학생 딸들 옷 신발 등 꾸밈비 1년에 얼마정도 드나요 4 | 흠 | 2024/09/06 | 1,522 |
| 1627839 | 하..오늘 저녁은 또 뭐해먹지? 5 | 다음 | 2024/09/06 | 1,253 |
| 1627838 | 김명신 윤석열 둘 다 천벌 받울겁니다 24 | 기원 | 2024/09/06 | 2,306 |
| 1627837 | 농민들 난리이긴한가 봅니다./펌jpg 7 | 아이고 | 2024/09/06 | 2,952 |
| 1627836 | 요즘 명절차례 17 | 명절 | 2024/09/06 | 2,181 |
| 1627835 | 용산 놀거리 먹거리 잘 아시는분 계실까요 11 | ㅓㅏ | 2024/09/06 | 607 |
| 1627834 | 결혼식장 밥값이 10만원인데 22 | 축의금 | 2024/09/06 | 4,335 |
| 1627833 | 제육볶음 맛있게 먹었어요. 7 | .. | 2024/09/06 | 1,693 |
| 1627832 | 산고양이 바르는 구충제 진드기 심장사상충예방 이거 괜찮나요 4 | ..... | 2024/09/06 | 290 |
| 1627831 | 구이용 삼겹살 1키로 8 | 요리사이트 | 2024/09/06 | 762 |
| 1627830 | 햇쌀을 어디서 구매하셨나요? 8 | … | 2024/09/06 | 877 |
| 1627829 | 새로 한 안경테가 너무 큰데요 5 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 701 |
| 1627828 | 끝사랑 이범천은 완전 민폐네요. 12 | .. | 2024/09/06 | 4,661 |
| 1627827 | 강남 마사지업소서 성매매한 유명 피아니스트 53 | 윽 | 2024/09/06 | 21,581 |
| 1627826 | 고기가 배달 되었다네요 4 | .. | 2024/09/06 | 1,712 |
| 1627825 | 개그맨 황현희 씨가 100억 자산가라고 8 | 옴마야진짜?.. | 2024/09/06 | 6,200 |