인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
전 새벽에 밖에 나가서 하는데
원래 빨리걷기 하다가 인터벌 달리기로 바꿨거든요
근데 숨 차고 심박수가 올라가니까 훨씬 운동하는 거 같고
운동 후 몸이 훨씬 가뿐하고 왜인지 걷기했을 때보다
절로 몸이 더 예뻐지고 있어요 다리도 예뻐지고
근육이 더 자리 잡히나봐요
한지 얼마나 되셨어요?
공복 운동하면 힘들고 어지러워서 부상 걱정되더라고요
그래서 식후에 운동해요
식후에 바로 운동하면 안 된다지만 30분~1시간 후부터 러닝 딱 30분을 하는데 그마저도 인터벌로요
다이어트 목적이시면 식이가 중요한 것 같아요
저 고기 싫어했는데 두부랑 콩, 닭가슴살, 고기 번갈아가며 의무적으로 챙겨먹었더니 단 게 덜 당기는 입맛이 되었고 살도 그러면서 더 잘 빠져요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1599266 | 나이차이 1 | ........ | 2024/08/19 | 1,144 |
| 1599265 | 달이 정말 예쁘네요 3 | 오늘 | 2024/08/19 | 2,165 |
| 1599264 | 윤 '통일 독트린' 눈에 익더니…북 '흡수통일론' 판박이 5 | 000 | 2024/08/19 | 1,425 |
| 1599263 | 찍찍이도 수명이 있는거죠 1 | 현소 | 2024/08/19 | 950 |
| 1599262 | 조국혁신당 김선민 5 | ../.. | 2024/08/19 | 2,073 |
| 1599261 | 겨울 타시는 분 있나요? 3 | 0011 | 2024/08/19 | 973 |
| 1599260 | 인덕션에서 가스로 바꿀 때 인덕션 제거를 4 | ㅇㅇ | 2024/08/19 | 2,120 |
| 1599259 | 뚝딱거린다는 말요 13 | ,, | 2024/08/19 | 3,379 |
| 1599258 | 비급여 항암신약을 다 건보에 추가할순 없지 않나요? 16 | 음 | 2024/08/19 | 1,684 |
| 1599257 | 태양광 패널을 베란다 난간에 붙인 집 6 | 태양광 | 2024/08/19 | 3,454 |
| 1599256 | 여유로운 중년들은 한달에 생활비 얼마나 쓸까요? 17 | 돈아주많은사.. | 2024/08/19 | 6,695 |
| 1599255 | 여자진행자분 3 | MBC뉴스외.. | 2024/08/19 | 1,741 |
| 1599254 | 어제 낮에 식당 갔다가 그냥 나왔어요 3 | gg | 2024/08/19 | 5,464 |
| 1599253 | 당뇨)복숭아와 짜장면 냉면. 중에 당뇨에 더 나쁜건 12 | 당뇨 무엇 | 2024/08/19 | 5,023 |
| 1599252 | 지난번 순한 고양이가 나타났다는 13 | .. | 2024/08/19 | 2,107 |
| 1599251 | 새 집이 최고네요 53 | 우야든동 | 2024/08/19 | 20,014 |
| 1599250 | 이건 무슨 상황인가요 2 | 455555.. | 2024/08/19 | 2,512 |
| 1599249 | 컬리 탈퇴했어요. 11 | 탈 | 2024/08/19 | 8,266 |
| 1599248 | 우울하다는'글보니 | 나이먹어서 | 2024/08/19 | 1,300 |
| 1599247 | 간단하게 한끼 하시는 분들은 어떻게 30 | 간간이 | 2024/08/19 | 5,542 |
| 1599246 | 왕십리역 근처 맛집 어딜까요? 3 | .. | 2024/08/19 | 1,438 |
| 1599245 | 정청래 법사위원장을 지지 응원하시면( 수정) 10 | … | 2024/08/19 | 1,018 |
| 1599244 | 장나라 진짜 연기 잘하네요!! 6 | 굿파트너 | 2024/08/19 | 4,050 |
| 1599243 | 요즘 외식 7 | 씁쓸 | 2024/08/19 | 3,042 |
| 1599242 | 강아지 스켈링 얼마정도 하나요? 20 | 비용 | 2024/08/19 | 2,108 |