인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
헬스장은 무조건 집에서 가까워야한다...이게 답이더군요.
열심히하세요~
전 새벽에 밖에 나가서 하는데
원래 빨리걷기 하다가 인터벌 달리기로 바꿨거든요
근데 숨 차고 심박수가 올라가니까 훨씬 운동하는 거 같고
운동 후 몸이 훨씬 가뿐하고 왜인지 걷기했을 때보다
절로 몸이 더 예뻐지고 있어요 다리도 예뻐지고
근육이 더 자리 잡히나봐요
한지 얼마나 되셨어요?
공복 운동하면 힘들고 어지러워서 부상 걱정되더라고요
그래서 식후에 운동해요
식후에 바로 운동하면 안 된다지만 30분~1시간 후부터 러닝 딱 30분을 하는데 그마저도 인터벌로요
다이어트 목적이시면 식이가 중요한 것 같아요
저 고기 싫어했는데 두부랑 콩, 닭가슴살, 고기 번갈아가며 의무적으로 챙겨먹었더니 단 게 덜 당기는 입맛이 되었고 살도 그러면서 더 잘 빠져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624350 | 저가/제가 5 | 답답 | 2024/08/29 | 680 |
1624349 | 새아파트는 처음이라 공동현관비번 23 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 3,072 |
1624348 | 쌀국수 집에서 해 먹고 싶은데 국물은 15 | GH | 2024/08/29 | 1,979 |
1624347 | 지역 광역자사고/갓반고 일반고 등 고등 반분위기 3 | 인생 | 2024/08/29 | 881 |
1624346 | 22영숙은 고졸인건가요? 12 | . | 2024/08/29 | 6,355 |
1624345 | 이런경우 아이 수학학원 옮겨주는게 나을까요? 3 | 12345 | 2024/08/29 | 772 |
1624344 | 원룸 발음 어떻게 하시나요? 28 | ... | 2024/08/29 | 2,983 |
1624343 | 신한카드...괜찮은거 뭘까요? 7 | -- | 2024/08/29 | 2,245 |
1624342 | 지금 더워서 안방 에어컨 가동했어요 4 | 산산이 | 2024/08/29 | 2,027 |
1624341 | 인스타에서 본 100년 후 우리 4 | ... | 2024/08/29 | 2,690 |
1624340 | 햇 생강은 언제 쯤 나오나요? 1 | … | 2024/08/29 | 775 |
1624339 | 어머어머 영식 말을 왜 저렇게 해요 22 | ... | 2024/08/29 | 5,579 |
1624338 | I인데 E가 되고 싶은데요.. 11 | I 에요 | 2024/08/29 | 1,646 |
1624337 | 테슬라 또 터졌네요.집이 다 불타버림..냥이까지.. 31 | . . . | 2024/08/28 | 21,503 |
1624336 | 얼굴살 있는게 좋은가요 8 | ᆢ | 2024/08/28 | 2,239 |
1624335 | 이거 어디서 사요? 노트북에 붙이는.. 키 스킨 커버 4 | 고민고민 | 2024/08/28 | 1,056 |
1624334 | 추석 응급실 전문의 진찰료 250%↑…연휴 이후에도 유지 27 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 2,868 |
1624333 | 송강호는 왜 9 | .. | 2024/08/28 | 5,572 |
1624332 | 임기제 공무원들 뽑을때, 마땅한 사람이 없으면 계속 3차, 4차.. 2 | .. | 2024/08/28 | 1,206 |
1624331 | 12인분 저녁준비 할 수 있을까요? 15 | ㅑㅑㅑㅑ | 2024/08/28 | 2,103 |
1624330 | 회사가 널널해서 마음에 드네요 4 | 그으래 | 2024/08/28 | 2,692 |
1624329 | 지금 산책하고 왔는데 덥네요 1 | 지금 | 2024/08/28 | 1,354 |
1624328 | 음...2027년 5월 9일 2 | 너무많이남음.. | 2024/08/28 | 2,139 |
1624327 | 나는솔로 같이 눈물나네요 1 | 행복하고싶다.. | 2024/08/28 | 5,489 |
1624326 | 아무것도 안하는 중1 아이는 어떻게 해야 하나요 19 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/28 | 2,509 |