근력운동이 안되나요?
기분좋게 땀 나고 전신운동은 되는데
근력운동은 안될까요?
근력운동이 안되나요?
기분좋게 땀 나고 전신운동은 되는데
근력운동은 안될까요?
몸으로 흔드니깐 유산소 운동인데 맨몸인데 뭐가 근력운동이 되겠나요?
푸샵이라도 시켜야 될지?
그거 하는 사람 날씬한 사람 못봄요
일년넘게 살이 그대로ㅠ
속 근육이 조금 생길것 같아요
춤도 열심히 추면 근육 생겨요.
안된다는 사람은 안해본 사람임.
8년째 다댄만 하는데 누가 봐모 운동한 사람 몸이에요. 팍팍 파워풀하게 추는게 포인트
강사마다 다른데 유도하는 동작중에 근력운동이 많이 섞인 강사도 있고 아닌사람도 있어요. 정통 줌바 하는 외국인은 근력운동하고는 거리가 먼듯하지만요.
그리고 동작중에 팔다리에 힘을 넣어서 근력을 신경써서 오래 한 사람은 다르긴 해요.
저는 줌바는 꾸준히 하고는 있지만 근력운동 따로 하긴 해요.
줌바 하시고 바로
무조건 5분만 복근 운동 해 보세요.
숨 들이 마시고 배 불룩하게 한 상태서 복근 운동..코어 근육 생깁니다.
줌바로 살 제일 많아 뺐어요..유산소운동은 확실이 되는듯...
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