근력운동이 안되나요?
기분좋게 땀 나고 전신운동은 되는데
근력운동은 안될까요?
근력운동이 안되나요?
기분좋게 땀 나고 전신운동은 되는데
근력운동은 안될까요?
몸으로 흔드니깐 유산소 운동인데 맨몸인데 뭐가 근력운동이 되겠나요?
푸샵이라도 시켜야 될지?
그거 하는 사람 날씬한 사람 못봄요
일년넘게 살이 그대로ㅠ
속 근육이 조금 생길것 같아요
춤도 열심히 추면 근육 생겨요.
안된다는 사람은 안해본 사람임.
8년째 다댄만 하는데 누가 봐모 운동한 사람 몸이에요. 팍팍 파워풀하게 추는게 포인트
강사마다 다른데 유도하는 동작중에 근력운동이 많이 섞인 강사도 있고 아닌사람도 있어요. 정통 줌바 하는 외국인은 근력운동하고는 거리가 먼듯하지만요.
그리고 동작중에 팔다리에 힘을 넣어서 근력을 신경써서 오래 한 사람은 다르긴 해요.
저는 줌바는 꾸준히 하고는 있지만 근력운동 따로 하긴 해요.
줌바 하시고 바로
무조건 5분만 복근 운동 해 보세요.
숨 들이 마시고 배 불룩하게 한 상태서 복근 운동..코어 근육 생깁니다.
줌바로 살 제일 많아 뺐어요..유산소운동은 확실이 되는듯...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1638250 | 오늘 저녁식사 뭐드실 거예요? 13 | @@ | 2024/10/13 | 2,168 |
1638249 | 2%가 다르긴 다르구나 싶네요. 6 | … | 2024/10/13 | 3,535 |
1638248 | 부모님 모시고 부산(혹은 남해) 여행 가려는데. 5인 가족 좋은.. 5 | ㄴㅅ | 2024/10/13 | 782 |
1638247 | 날씨가 선선해지고 햇살도 은은한데 1 | 가을 | 2024/10/13 | 734 |
1638246 | 3월에 방한하면 할 수 있는 일? 4 | 포도 | 2024/10/13 | 579 |
1638245 | 사춘기애가 저한테 26 | 오늘 | 2024/10/13 | 5,686 |
1638244 | 물고기는 존재하지 않는다. 4 | 아람드리 | 2024/10/13 | 1,634 |
1638243 | 아들 휴가 1 | 미소야 | 2024/10/13 | 792 |
1638242 | 친밀한 배신자 추측. 스포있음 6 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 2,664 |
1638241 | 한강 작가 연세대 교수 추천예정 숟가락 얹는걸로 보여집니다 29 | ........ | 2024/10/13 | 6,054 |
1638240 | 멸치 볶음 잘하시는 분 비법 좀 풀어주세요 7 | ... | 2024/10/13 | 2,108 |
1638239 | 일요일인데 차가 엄청 막혀요 | 길막 | 2024/10/13 | 826 |
1638238 | 나는 괜찮습니다 ^^ 2 | 메롱사태 | 2024/10/13 | 1,076 |
1638237 | 남편과 냉전 2주 6 | .. | 2024/10/13 | 2,299 |
1638236 | 운영자에게 쪽지는 어떻게 보내나요? 7 | 달무리 | 2024/10/13 | 843 |
1638235 | 만약 연대 논술 유출되었다면 15 | 샤 | 2024/10/13 | 2,851 |
1638234 | 엄마 왜 우리집은 이런데 안가 왜 이런거 없어? 18 | 음 | 2024/10/13 | 4,817 |
1638233 | 정년이 앞부분을 못봐서 질문이요(스포) 3 | 솔잎향 | 2024/10/13 | 1,790 |
1638232 | 넷플 전란 너무하네요 6 | 강동원 | 2024/10/13 | 5,097 |
1638231 | 이마트 청계천점 주차장 잘 아시는 분 계실까요? 6 | .. | 2024/10/13 | 476 |
1638230 | 헐리웃배우들 집은 스케일이 넘사네요 5 | 제니퍼가너 | 2024/10/13 | 2,167 |
1638229 | 초6 아이가 그러는데요. ㅋㅋ 7 | 초 | 2024/10/13 | 2,437 |
1638228 | 누락되지않기 위해 출석합니다. 1 | 해피송 | 2024/10/13 | 419 |
1638227 | 순해보이면 함부로 한대요 18 | .. | 2024/10/13 | 6,417 |
1638226 | 이런 바보도 있습니다. 33 | 바보 | 2024/10/13 | 5,132 |