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멜라토닌제 드시고 부작용?생긴 분 계세요?

조회수 : 1,461
작성일 : 2024-07-20 10:31:13

수면의 질이 너무 떨어져서

마그네슘 그리고 멜라토닌 처방 받아 먹고 있어요

근데 멜라토닌제는

오히려 잠을 더 설치게 만드는 거 같아요

하루 종일 몸도 무겁고

무거운 몸이 더 무겁더라구요.

그래서 어제 안 먹고 잤는데,

차라리 안 먹고 자는 게 더 나은거 같아요

 

드시고 부작용 생긴 분 계시는지 궁금합니다

IP : 122.36.xxx.5
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. safari
    '24.7.20 11:44 AM (112.157.xxx.122)

    두통이 몇 번 생긴 이후로는 안먹어요. 부작용 자잘하게
    많다더라고요.

  • 2. 무족건
    '24.7.20 12:41 PM (223.38.xxx.157)

    이른 아침에 햇볕보기하세요.
    햇볕이 동공을 통해 뇌하수체를 통해 송과체에 이를러서 천연멜라토닌이 형성이 되고 열대여섯 시간후에 분비되는데 이게 딱 입면하기 좋은 시간이죠.
    건강한 입면은 규칙적이고 체계적인 일상이 중요해요.
    커피나 카페인은 12시이전에 하루 딱 한잔 만 하시구요.
    자기전엔 심한 운동이나 너무 뜨거운 샤워는 저어 하시구요.
    따끈한 물로 샤워 후 소변 보시고 침실은 깜깜하게 하고 주무세요.
    우리나라 최고 수면권위자중 한 분은 주치의 처방전입니다.

  • 3. 네네
    '24.7.20 12:58 PM (106.101.xxx.138)

    두통 저두요ㅠ
    댓글 남겨 주셔서 감사합니다.

  • 4. 그래서
    '24.7.20 2:01 PM (211.219.xxx.62)

    다른걸로...바꿈
    Ashwagandha
    전 멜라토민 5ml부터10ml 까지 먹어보고
    두통땜에 바꿈.
    잠은 자는데 넘 자주 깨고 선잠으로 피곤하고
    면역 떨어져서 ..관리차원으로 먹어요

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