허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
교수님 유튜브나 백년 허리 책 사서 읽으세요.
서울대 재활의학과 교수로 유퀴즈, 명의 등등에 출연한 분이에요.
고마운 분이고요.
저도 정선근교수님
https://youtu.be/BnD8CFZRitM?si=dClVa0nI20uI2aNL
신전운동 !!
집에서 쉴때 꼭 하세요
ㅡ엎드려서 상체 세우는거요 디스크를 붙혀주는 자세
저절로 나아지지 않죠.
운동을 통해 허리근육을 키우셔야
방치하면 허리 디스크나 협착증 옵니다.
요가하세요 재미없어도 지루해도 딱 3년만 하세요 평생 함께 할 운동 됩니다
걷는것밖에 없어요.
걷기도 그냥 보통 걸음 아니라 경보를 말하는겁니다.
경보. 뛰듯이 걷는것.
경보로 한 시간넘게 매일 해대니까 어느순간 허리 나아져있어써요.
진주 살 적에 감사하게도 그쪽 2차병원에서 설대정형외과교수님 초빙해서 진료보게 해주었을때 그 샘에게 가서 돈 만원넘게내고 줒어들은 말씀 이었습니다.
병원가서 정밀 검사 받아보세요
주변에 허리 아파 병원갔다
큰병인거 알게된 경우 두 번이나 봤어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1625973 | 호텔 소개 부탁 2 | 호캉스 | 2024/09/02 | 630 |
1625972 | 노량진 역근처 이비인후과좀 추천히주세요 | Tr | 2024/09/02 | 170 |
1625971 | 옷가게 매니저가 불편해요~ 9 | ... | 2024/09/02 | 4,275 |
1625970 | 윤석열 술 처먹고 잠들어서 60 | ... | 2024/09/02 | 21,836 |
1625969 | 국회는 국민이다 | 국회 | 2024/09/02 | 324 |
1625968 | 월요일에도 성당문이 열려있을까요~? 14 | 오늘 | 2024/09/02 | 1,571 |
1625967 | 서대문구 1 | .. | 2024/09/02 | 1,028 |
1625966 | 혼주식권 4 | 네 | 2024/09/02 | 2,077 |
1625965 | 팔다리에 좁쌀같은 반점들이 좌라락..너무 가려워요. 8 | ㅠㅠ | 2024/09/02 | 3,350 |
1625964 | 간암치료 거부하고, 치매초기로 보이는...집에 누가 같이 있을 .. 3 | .... | 2024/09/02 | 3,746 |
1625963 | “뇌, 미세 플라스틱 범벅”… 다른 장기의 30배 더 쌓여 6 | .. | 2024/09/02 | 6,637 |
1625962 | 저는 미국대선 끝나면 주식 싹 리밸런싱하려구요 11 | 주식 | 2024/09/02 | 4,019 |
1625961 | 바람이 시원해졌어도 2 | ... | 2024/09/02 | 3,811 |
1625960 | 네이버 줍줍 5 | ..... | 2024/09/02 | 1,835 |
1625959 | 모기 쫓는 가장 간단한 방법 1 | 모기 | 2024/09/02 | 4,181 |
1625958 | 82에 뭐 좀 물어보면 안되나요? 59 | 그만 | 2024/09/02 | 6,529 |
1625957 | 위고비의 또 다른 효능 나옴ㅡ ㅡ 12 | ..... | 2024/09/02 | 4,285 |
1625956 | 아무리 경력사원이라도 해야할 일 안하면 짤리는데 윤석열은 대체 .. | 탄핵 | 2024/09/02 | 863 |
1625955 | 어머님.. 5 | ㅇ | 2024/09/02 | 2,585 |
1625954 | 카톡메세지 차단하면 5 | … | 2024/09/02 | 2,214 |
1625953 | 한양대 재단이 망했나요? 31 | ??? | 2024/09/02 | 15,362 |
1625952 | 공익광고 | lllll | 2024/09/02 | 240 |
1625951 | 주택 한 채라도 있으면 수도권서 대출 못 받는다 11 | ㅇㅇ | 2024/09/02 | 3,402 |
1625950 | 아팠던 분이 쓰던 침대 써도 될까요? 22 | .. | 2024/09/02 | 4,609 |
1625949 | 에이지알 부스터 프로 쓰시는 분 | 이뻐져라~ | 2024/09/02 | 535 |