허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
교수님 유튜브나 백년 허리 책 사서 읽으세요.
서울대 재활의학과 교수로 유퀴즈, 명의 등등에 출연한 분이에요.
고마운 분이고요.
저도 정선근교수님
https://youtu.be/BnD8CFZRitM?si=dClVa0nI20uI2aNL
신전운동 !!
집에서 쉴때 꼭 하세요
ㅡ엎드려서 상체 세우는거요 디스크를 붙혀주는 자세
저절로 나아지지 않죠.
운동을 통해 허리근육을 키우셔야
방치하면 허리 디스크나 협착증 옵니다.
요가하세요 재미없어도 지루해도 딱 3년만 하세요 평생 함께 할 운동 됩니다
걷는것밖에 없어요.
걷기도 그냥 보통 걸음 아니라 경보를 말하는겁니다.
경보. 뛰듯이 걷는것.
경보로 한 시간넘게 매일 해대니까 어느순간 허리 나아져있어써요.
진주 살 적에 감사하게도 그쪽 2차병원에서 설대정형외과교수님 초빙해서 진료보게 해주었을때 그 샘에게 가서 돈 만원넘게내고 줒어들은 말씀 이었습니다.
병원가서 정밀 검사 받아보세요
주변에 허리 아파 병원갔다
큰병인거 알게된 경우 두 번이나 봤어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1605448 | 손석희 질문들 해요 17 | ㅇㅇ | 2024/07/20 | 3,900 |
1605447 | 밥군내 끓이면될까요? 3 | hippop.. | 2024/07/20 | 796 |
1605446 | 쭈꾸미볶음 먹고 싶어요 2 | ㅇㅇ | 2024/07/20 | 1,004 |
1605445 | 핸섬가이즈 엄청 재밌네요 ㅎㅎㅎ 10 | 포로리 | 2024/07/20 | 3,336 |
1605444 | 적은 사료보고 실망한 고양이 2 | ..... | 2024/07/20 | 2,562 |
1605443 | 16개월 아이를 어린이집 보내는 게 좋은 건가요? 22 | .. | 2024/07/20 | 2,352 |
1605442 | 할머니로서, 손녀 돌봄 낮에만 해야 하는데.. 33 | 다같이 | 2024/07/20 | 6,059 |
1605441 | 명령어? 에 치를 떠는 남편 36 | 허허허 | 2024/07/20 | 6,358 |
1605440 | 저 공마리처럼 생기고 싶어요 10 | 부럽 | 2024/07/20 | 2,694 |
1605439 | 검정상의와 흰색하의는 신천지 복장 아니죠? 4 | 바다 | 2024/07/20 | 1,794 |
1605438 | 양파, 새우 1 | .. | 2024/07/20 | 594 |
1605437 | 부산에도 노인과 병원에 같이 가주는 서비스 있나요? 7 | 의료 | 2024/07/20 | 1,766 |
1605436 | 발볼 넓고 바닥은 좀 딱딱한 운동화 추천해주세요 7 | … | 2024/07/20 | 1,294 |
1605435 | 여자혼자 여행갈곳 추천해주세요 14 | ㅇㅎ | 2024/07/20 | 3,770 |
1605434 | 박막례 소곱창전골 세일 많이하네요 7 | 박막례 | 2024/07/20 | 3,222 |
1605433 | 갱년기 되니 모기 물린 곳도 미친 듯이 가려워요 12 | 와 진짜 | 2024/07/20 | 2,936 |
1605432 | 주 3회 재판’ 받은 이재명은 ‘변호사비’로 얼마나 썼나? 43 | .... | 2024/07/20 | 2,525 |
1605431 | 발목인대봉합술...수술 해보신 분...? 2 | ... | 2024/07/20 | 830 |
1605430 | 목이버섯 부드럽게 어떻게 만드나요? 3 | 해피엔딩1 | 2024/07/20 | 793 |
1605429 | 통일교육원에서 가까운 리조트?? | 도와주세요 | 2024/07/20 | 420 |
1605428 | 백만년만에 쉬폰케익굽는데 주저앉네요 ㅠㅠ 8 | ... | 2024/07/20 | 1,558 |
1605427 | 줌바댄스는 유산소운동인가요? 7 | 운동 | 2024/07/20 | 2,863 |
1605426 | 아이 방문 잠그는거 설치 2 | 아이방 | 2024/07/20 | 2,266 |
1605425 | 여름반찬 뭐 드세요 33 | 쩝쩝박사 | 2024/07/20 | 7,043 |
1605424 | 미니멀 방해자 남편 12 | 미니멀 | 2024/07/20 | 4,096 |