나이는 60대중반입니다
키는 156cm 입니다
갑상선기능저하 고지혈약 먹고 있어요
갑상선약 복용은 오래되었구요
고지혈도 정확하지 않지만 좀 되었어요
당뇨전단계라서 음식섭취를 조심하느라
밀가루나 빵 떡 혈당올리는 식품을 안먹고
채소와 두부 계란 등 가려 먹어서인지
몸무게가 자꾸 줄어드네요
하루에 대변을 자주 보는것도 이유가 될까요?
염려가되어서 건강검진한곳에 문의를 해서 알아봤어요
4년에 49.5키로
2년전에 44.7키로
지금 43키로인데요
직원은 문진상으로
6개월간 아무이유없이 5키로가 줄면 문제가 되겠지만
생활습관이나 식습관에 따라서
이정도는 빠질수 있다고 하네요
몸무게를 아침저녁으로 재게 되네요
일주일전에 44키로 였는데
감기가 걸려서 지금은 나았지만
입맛이 없고 먹고 싶은것도 없구요
건강검진은 할 생각인데
일부러 빼고 싶은사람도 있지만
찌려고 해도 안되네요
걱정도 되고 염려도 됩니다
저와 비슷한 상황에 계신분 조언 부탁드립니다
(악플은 사절합니다)
정상이냐 말랐냐 다를거 같아요
입맛 없으셔셔 더 빠졌겠죠
피검사 하실때 아직 안됐나요?
당뇨식이 살빠져요. 그렇게 먹으니 입맛도 없고...ㅠㅠ
약 드신지는 오래 되셨나요?
제 남편이 비슷한데.. 먹는 양도 비슷하고 특별히 강도 있는 운동을 하는 것도 아닌데 체중이 계속 줄고 있어요.
고지혈증과 당뇨약이 체중을 줄인다고 하긴 하더라구요.
빠지고 있는 거 아닐까요
다이어트 식을 드시는데다가 입맛도 없으시다니..
정희원 교수님 칼럼 중에
노년층 중에 당뇨 예방식 하며 유산소 과하게 하다가
근육소실 돼서 몸 상태가 더 나빠지는
분들 많다는 글 읽은 기억이 나네요
당뇨전단계라면 살 찌는 식품을 먹을 수도 없고.ㅠ
그냥 어쩔 수 없는 상황 같네요
고맙습니다
좋은 몸무게 같은데요.
저 167에 52인데 그냥 딱 좋은 정도예요.
운동해서 근육만 키워 보세요.
근육이 빠져서 그럴것 같아요. 체중 붙들려면 지방 탄수화물섭취를 해야하는데 전단계에 고지혈이니 그럴수도 없고
건강식하려니 입맛도 없고
몸무게 잴때마다 줄어드니 스트레스받네요
꾸준하게 정확한 시간에 식사해보세요.
양이랑 메뉴는 알아서...규칙적 식사해보세요.
근육운동 제대로 하고 계신가요?
대강 봐도 매끼 탄수 170~180g 정도는 드셔야할 것 같은데 잘 드시고 계시나요?
하루 100g정도는 소고기든 닭가승 살이든 억지로 두셔야합니다
살이 빠지는건 좋은데 근육이 빠지면
정말 근력운동 하셔야해요
살이 빠질수 있고 원래 근육이 별로 없었을수 있어요
원글님도 저도 근력운동해요
암 쪽으로 깊이 검사 받아 보세요
제 주변 그리 살 빠지는 분들 죄다 암이여서 ㅠ
잘 안나오잖아요 초진과 일반 건강 검사로는 ..
무지ㅜ피곤하고 소화 안되고 힘없음 병원 다시 가세요
제 지인은 위암인데도 엄청 잘드셔서 3기 지나도 몰랐어요 ㅠ
한데 분명 실은 빠지시더라구요
저희 엄마가70 초반이신데. (당뇨있음)
먹는건.. 평소랑 비슷하게 먹는데. 살이 빠진다고..`~
보니까. 근육이 빠져서 그런거 같더라구요..
허벅지가 그냥 뼈밖에 없어요.. 나이들수록 근력운동을 해야하는데요..
라면 혈당줄이는것도 중요하지만 근육을 늘리는것이
더 우선입니다
혈당을 근육에 저장해놓았다가 에너지원으로 써야 하는데
근육이 없으면 혈액네 혈당에 그대로 존재하는거죠
근육을 늘리세요
근육을 빠지게하는 부작용이 있다고 들었어요
어지간하면 스타딘 계열은 피하시길
죽을 사람을 살리긴 하지만
반대로 부작용이 심하다고 ㅜ
앞으로 이슈화 될 듯
살 빠지지않나요?
갑상선 검사 해보세요
제가 아는 어떤 분은 저하가 항진으로 항진에서 저하로
왔다 갔다 하는데 항진으로 가니 살이 엄청 빠지더라구요
우리나라가 지나치게 표준체중을 적게 잡고
혈당 고지혈 등에 식사 조절만 강조하는 경향이 있어서
여성분들 나이들면서 근육 하나도 없이 저체중에 기운없어서 누워만 있는 분들 너무 많아지고 있어요
표준체중보다 근육을 키우고 그 힘으로 살아야 하는데
성인병도 식사로만 조절하려고 하니 채식에 가까운 식단만 하게되고
운동안하면 점점 식욕도 없어집니다
일단 할수 있는 수준에서 운동하시고
단백질 중심으로 골고루 드시려고 노력하셔야 해요
특별한 질환없어도 살빠질수 있는데
나이들어 그렇게 되면 좋지 않습니다
보석같은 댓글 주신분들 모두 감사드립니다
저랑 비슷하셔요.최근에 건강식 당뇨식단에 탄수화물 식단과 간식을 추가했어요. 그해도 살붙이기어려워요.
남들은 날씬하다부러워하지만 전 기운너무 없어요
일단 건강에 이상이 없으시면
체중은 탄단지 비율에 맞게 드시면 줄지않아요
모자라니까 주는거예요
병원에 영양사상담받으시고
식단교정하시면 간단합니다
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