새벽1-2시에 잠들고
아침6-7시 기상, 평균 4시간30분 자요
낮잠은 없고
많이 자도 5시간이면 수면 부족일까요?
그래서인지 초저녁에 눈이 살짝 감겨서
일하면서도 졸음이 올 때가 많네요.
새벽1-2시에 잠들고
아침6-7시 기상, 평균 4시간30분 자요
낮잠은 없고
많이 자도 5시간이면 수면 부족일까요?
그래서인지 초저녁에 눈이 살짝 감겨서
일하면서도 졸음이 올 때가 많네요.
구제역만큼 역병느낌의 글이네요
노예살이 하다 풀려났는데
돈도 없고 영혼도 피페해지 사람한테
인간적인 불쌍함은 가지고 살지 어
뭔 얘기에요? 최소 기본 어떤 얘긴지 기본정보는 알리면서 내용을 좀.......
뜬금없이 주어는 없고 내용만 있으니ㅠㅠ
머리속에
똥만 쳐들었나?
너도 듣기싫지?
자야 암이 안생겨요.
첫댓 둘째 댓은 지워진 다른 글의 댓글인가요??ㅠ
아...
댓글이 이렇게 되는군요
댓글 다는동시 원글이 사라지면 이런가봐요
어떤 정신병자가 쯔양 업소녀 강제로 일했다가 거짓말이라고
처음부터 업소녀였자고 역겨운 글을 써놔서
죄송요
첫댓은 지울게요
사람마다 다르고 내가 졸리면 부족한거죠
보통 6시간 이상은 자요
유전학적으로 쇼트슬리퍼라고 약 4-5시간 자도 건강에 무리없는 유전을 받은 사람들이 있대요. 전 인구의 약 1-2프로
전문가들이 그 외에는 7-8시간을 자야 건강을 유지한다고 잠 적게 자지 말라고 하더라고요.
집안을 한번 보세요. 쇼트슬리퍼는 유전이라 부모형제 조부 친척들 가운데 평생 잠 적게 자면서 건강하게 생활한 사람들이 많은 집안이라면 괜찮을 듯요.
단 그렇지 않으면 평균 7-8시간을 꼭 자야 한다고 하더라고요. 적정한 수면 시간은 자기가 잘 알겠지만 저는 7-7시간 30분 정도면 괜찮아요. 더 자도 괜찮지만 여하튼 7시간 이하로 자면 하루종일 물먹은 솜방망이가 되고 일주일내내 피곤.
사람마다 먹는양도 다르고 수면시간도 다르대요.
타고난 수면시간대로 자면 되지만. 혹시라도 적게 자서 몸에 무리가 온다면 더 자야죠.
전 8시간은 자야 담날 생활이 되요. 만약 그보다 작게 자면 주말에 몰아서라도 자야해요 안그럼 넘 힘들어요.
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