기운 없어 못하겠어요

[다이어트]

50중반입니다

갱년기 되니 넘 뱃살이 쪄서 다어어트를 하는중인데 살은 잘 안빠지고 넘 기운이 없네요

아침 안먹구.점심은 밥 먹구,저녁은 마녀 스프로 해서 2키로 정도 뺏어요(161에 61키로 예요)

자영업자라 하루 종일 일을 해야 하는데 기운이 넘 없어요

다이어트 계속 함 안되겠지요?

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제얘기...삭센다 맞아야하는지..

[...]

삭센다는 금방 빠질까요?

[원글님은]

하루종일 일하시는데 힘드실거 같아요. 아침 점심 듬뿍 드시고 저녁까지 제대로 드시되 6시까지 식사를 다 끝내고 이후 간식을 안드시는걸로 해보세요

[....]

그냥 굶지 마시고 근력운동을 해서 체력을 키우시면서 식사량을 조절하셔야 해요. 그렇게 굶기만 하면 일도 하시는데 쓰러지실 지도. 단백질 챙겨가며 운동병행 하세요

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여기서 살 몇키로 뻈다..는 글보면 신기해요..1킬로 빼기도 그렇게 힘든데..

[중간중간]

의자에 앉는척하는 스쿼트하세요 다이어트말고
나이들면서 다이어트는 실이 더 많더라구요
차라리 육중한게 골다공증에도 좋다 생각하시고..
저거 한 50번씩만해도 더 찌지는 않아요