50중반입니다
갱년기 되니 넘 뱃살이 쪄서 다어어트를 하는중인데 살은 잘 안빠지고 넘 기운이 없네요
아침 안먹구.점심은 밥 먹구,저녁은 마녀 스프로 해서 2키로 정도 뺏어요(161에 61키로 예요)
자영업자라 하루 종일 일을 해야 하는데 기운이 넘 없어요
다이어트 계속 함 안되겠지요?
50중반입니다
갱년기 되니 넘 뱃살이 쪄서 다어어트를 하는중인데 살은 잘 안빠지고 넘 기운이 없네요
아침 안먹구.점심은 밥 먹구,저녁은 마녀 스프로 해서 2키로 정도 뺏어요(161에 61키로 예요)
자영업자라 하루 종일 일을 해야 하는데 기운이 넘 없어요
다이어트 계속 함 안되겠지요?
제얘기...삭센다 맞아야하는지..
삭센다는 금방 빠질까요?
하루종일 일하시는데 힘드실거 같아요. 아침 점심 듬뿍 드시고 저녁까지 제대로 드시되 6시까지 식사를 다 끝내고 이후 간식을 안드시는걸로 해보세요
그냥 굶지 마시고 근력운동을 해서 체력을 키우시면서 식사량을 조절하셔야 해요. 그렇게 굶기만 하면 일도 하시는데 쓰러지실 지도. 단백질 챙겨가며 운동병행 하세요
여기서 살 몇키로 뻈다..는 글보면 신기해요..1킬로 빼기도 그렇게 힘든데..
의자에 앉는척하는 스쿼트하세요 다이어트말고
나이들면서 다이어트는 실이 더 많더라구요
차라리 육중한게 골다공증에도 좋다 생각하시고..
저거 한 50번씩만해도 더 찌지는 않아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624883 | 죄국 입벌구 45 | 구라대마왕 | 2024/08/29 | 3,732 |
1624882 | 플라이투더스카이 브라이언의 매력을 알았어요 6 | . | 2024/08/29 | 2,664 |
1624881 | 이틈에 건보공단 연구원장에 의료민영화 교수 임명 13 | 나라꼬라지 | 2024/08/29 | 1,254 |
1624880 | 선을 악으로 갚네요. 기도 부탁 드려요. 13 | 00 | 2024/08/29 | 4,799 |
1624879 | 대통이 참 무식하네요. 35 | 무식 | 2024/08/29 | 3,916 |
1624878 | 소갈비찜에 섞을 다른부위는 뭐가 좋을까요? 8 | 모모 | 2024/08/29 | 1,167 |
1624877 | 수영장 퇴수 방법 3 | 블루엔젤 | 2024/08/29 | 994 |
1624876 | 충수염 수술 후 미열과 염증수치가 높아요. 4 | .. | 2024/08/29 | 822 |
1624875 | 펌) 한 네티즌의 글이네요. 31 | .. | 2024/08/29 | 7,189 |
1624874 | 예전 음식점 갔던 기억 8 | ..... | 2024/08/29 | 1,656 |
1624873 | 정재형 말투에 늘 짜증이 베어있네요 15 | ㅇㅇㅇ | 2024/08/29 | 7,298 |
1624872 | 서향이라 더 덥나봐요 33도찍네요 20 | 아직덥네 | 2024/08/29 | 1,994 |
1624871 | 상가주택 매매관련 임대차보호법 문의좀드려요~ 7 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 355 |
1624870 | 尹 "응급실 의사 부족, 원래부터 그랬다…의료개혁 때문.. 39 | 000 | 2024/08/29 | 3,514 |
1624869 | 내년에 '욱일기' 형상 깃발 단 日군함 한국 들어올 듯…정부 &.. 5 | 이게실화냐?.. | 2024/08/29 | 771 |
1624868 | 날 울린 편지 56 | 흰밥과 가재.. | 2024/08/29 | 4,073 |
1624867 | 고3엄마 수능 접수완료 42 | 이렇게까지 | 2024/08/29 | 3,276 |
1624866 | 렌틸콩 어디서 구매해서 드세요? 4 | 렌틸콩 | 2024/08/29 | 1,073 |
1624865 | 키오스크 있는데도 카운터에서 주문하는 사람 30 | 키오스크 | 2024/08/29 | 3,719 |
1624864 | 오늘 브리핑을 왜 한거에요? 31 | 몰라서질문 | 2024/08/29 | 3,487 |
1624863 | 아 저 방금 이만원 버렸네요ㅠㅠ 33 | 휴 | 2024/08/29 | 18,813 |
1624862 | 불륜들은 절대 후회 안할겁니다 19 | ** | 2024/08/29 | 4,531 |
1624861 | 경기 근교 시골길 정취 느낄 수 있는... 2 | 로드 | 2024/08/29 | 1,164 |
1624860 | 독도는 누구 땅입니까 11 | ... | 2024/08/29 | 806 |
1624859 | mbti 만으로는 성격 설명이 안됨 7 | 232342.. | 2024/08/29 | 1,035 |