50중반입니다
갱년기 되니 넘 뱃살이 쪄서 다어어트를 하는중인데 살은 잘 안빠지고 넘 기운이 없네요
아침 안먹구.점심은 밥 먹구,저녁은 마녀 스프로 해서 2키로 정도 뺏어요(161에 61키로 예요)
자영업자라 하루 종일 일을 해야 하는데 기운이 넘 없어요
다이어트 계속 함 안되겠지요?
50중반입니다
갱년기 되니 넘 뱃살이 쪄서 다어어트를 하는중인데 살은 잘 안빠지고 넘 기운이 없네요
아침 안먹구.점심은 밥 먹구,저녁은 마녀 스프로 해서 2키로 정도 뺏어요(161에 61키로 예요)
자영업자라 하루 종일 일을 해야 하는데 기운이 넘 없어요
다이어트 계속 함 안되겠지요?
제얘기...삭센다 맞아야하는지..
삭센다는 금방 빠질까요?
하루종일 일하시는데 힘드실거 같아요. 아침 점심 듬뿍 드시고 저녁까지 제대로 드시되 6시까지 식사를 다 끝내고 이후 간식을 안드시는걸로 해보세요
그냥 굶지 마시고 근력운동을 해서 체력을 키우시면서 식사량을 조절하셔야 해요. 그렇게 굶기만 하면 일도 하시는데 쓰러지실 지도. 단백질 챙겨가며 운동병행 하세요
여기서 살 몇키로 뻈다..는 글보면 신기해요..1킬로 빼기도 그렇게 힘든데..
의자에 앉는척하는 스쿼트하세요 다이어트말고
나이들면서 다이어트는 실이 더 많더라구요
차라리 육중한게 골다공증에도 좋다 생각하시고..
저거 한 50번씩만해도 더 찌지는 않아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624886 | 금새 X 금세 O, 뵈요 X 봬요 O. 내용무 19 | 시민 | 2024/08/30 | 1,655 |
1624885 | 그래도 열대야는 가셨네요 3 | ㅁㅁ | 2024/08/30 | 2,152 |
1624884 | 옥수수 삶는 법 좀 가르쳐주세요. 22 | 큰일 | 2024/08/30 | 1,774 |
1624883 | 학교 다닐 때 어떤 이름이 예쁘다고 생각하셨나요? 22 | 이름 | 2024/08/30 | 4,494 |
1624882 | 프리랜서인데 중개업체가 이 정도 돈 가져가는 게 맞나요? 6 | ... | 2024/08/30 | 1,445 |
1624881 | 국가유공자 장례절차 아시는 분 도움 부탁드립니다. 4 | 질문 | 2024/08/30 | 1,037 |
1624880 | 가슴쪽 통증 3 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 1,296 |
1624879 | 온리팬스 성인방송 한선월 사망 이유에 대한 남편 공지글 9 | 선월 | 2024/08/30 | 6,303 |
1624878 | 냉장보관 한 달 지난 진공포장 어묵 버리나요? 6 | .. | 2024/08/30 | 1,641 |
1624877 | 결혼식 축주 비용 3 | ... | 2024/08/30 | 1,559 |
1624876 | 2m목줄 개... 10 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 1,818 |
1624875 | 최저없는 6학종 9 | 도모 | 2024/08/30 | 1,959 |
1624874 | 허약 여고생) 보약vs경옥고 4 | 고등맘 | 2024/08/30 | 1,044 |
1624873 | 한포진이라는데.. 8 | ㄱㄱ | 2024/08/30 | 1,993 |
1624872 | 연봉 2억 찍었어요 52 | ㅡㅡ | 2024/08/30 | 20,098 |
1624871 | 영숙 좀 이해안되네요.... 28 | ... | 2024/08/30 | 6,841 |
1624870 | 끝사랑 보는데 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/08/30 | 4,010 |
1624869 | 대형 수학학원의 기준? 구분? 어떻게 하는건가요? 2 | ... | 2024/08/30 | 696 |
1624868 | 스타우브 뚜껑 5 | 11 | 2024/08/30 | 1,196 |
1624867 | 빽다방,메가커피,이디야,개인샵 월매출 3천이면? 15 | ... | 2024/08/30 | 5,023 |
1624866 | 지금 샤워하고 나왔는데 서늘함을 느꼈어요 | 더위야가라 | 2024/08/30 | 812 |
1624865 | 가을인가요? 4 | … | 2024/08/30 | 2,111 |
1624864 | 한국인은 대다수가 초록버튼을 누른다합니다 80 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 22,999 |
1624863 | 아들맘도 딥페이크 사진 피해 신경쓰나요? 25 | .. | 2024/08/30 | 3,373 |
1624862 | 맘고생 했어요 7 | 중고나라 | 2024/08/30 | 2,188 |