살이 점점 처져가서 고민입니다.
운동을 열심히 하면 살 처지는 걸 좀 늦출 수 있나요?
주변에 운동 열심히하는 분들 보신 분들
아니면 운동 열심히 하시는 분들
조언 좀 부탁드립니다~
살이 점점 처져가서 고민입니다.
운동을 열심히 하면 살 처지는 걸 좀 늦출 수 있나요?
주변에 운동 열심히하는 분들 보신 분들
아니면 운동 열심히 하시는 분들
조언 좀 부탁드립니다~
아무래도 근력운동위주로하시면?
늦츨 순 있지만 아주 작은 차이에요
윗분 무슨말씀인지
드라마틱해요
얼굴은 다른얘기지만
바디는 근육으로 쳐지는거 막죠
쳐져있는 근육이 볼륨이 살아 올라 붙어요
3개월째 피티중이고 드라마틱합니다
젊을때부터 아주 빡세게 하면 가능요
헬스장 사우나에서 보면 뒤는 탄탄한 40대인데
얼굴은 50후반인 분 꽤 있어요
그동안 꾸준히 하던 사람인지
50대 60대에 처음 시작하는지에 따라 다르죠
처음시작이라면 그닥 효과가 있진않아요
헬스장 가면 나이 60 이쪽저쪽인 아저씨들 있어요
그분들중 운동경력이 10년이다 20년이다 하는데요
예전에 운동좀 했네 하지만 이미 겉피부는
좀 쳐져있어요
근육은 좀 남아있긴하지만요
그리고 그 나이에는 피부가 다시 올라붙을정도로
강하게 할수도없고 해서는 안돼죠
부상위험이 훨씬 크기 때문에요
그래서 젊을때부터 운동을해서
쳐짐을 좀 늦춰야하는거예요
PT 받으세요
효과 있어요
운동 하면서 다리 근육 만져보면 알수 있어요
몸에 힘이 나고 자신감이 생겨요
하늘과 땅차입니다
하루라도 빠르게 시작하세요
저는 20대부터 같이 운동하는분들도 지금 중년인데
폐경지나도 몸이 단단해보여요
근데 뒤늦게 시작하면 그렇게 만들기가 어려워요
30대에 근력운동 시작했다면 확실히 차이가 있어요
저 삼십대 중반부터 시작해서 지금 오십대 후반인데
아이 둘 낳았어도 배피부도 매끈해요
감사합니다!
일단 나이가 들어서도 근육운동하면 단단해보이긴 해요 다만 나이가 들면 피부 겉 부분은 그게 근육이 아니잖아요 그게 흐물흐물 변허는건 운동하더라도 비슷해요 안에 근육이 어느정도 받쳐주는냐에 따라 차이가 있을뿐이지 겉표면은 늘어져요.
살이 처지기 전부터 꾸준히 하면 가능.
처진 상태라도 꾸준히 하면 개선.
이게 아이러니한 게
오히려 통통하면 처졌다는 느낌이 없어요
근데 운동을 열심히 하신 분들 보면
살이 없으니 거죽(?)하고 근육이 따로 노는 느낌
그래서 저렇게 운동을 열심히 해도 세월은 어쩔 수가 없구나 그런 걸 느낍니다
그럼에도 운동을 해야 체력적으로도 건강하겠죠
젊어서부터 운동해도 근육이 생기는거지 무슨 피부가 3.40대가 되나요. 똑같지요.
운동안하면 금세 돌아오는거 보면 유지가 관건이지 언제부터 한지는 안중요하죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624661 | 당근에서 다른분 번호 주면서 .. 7 | 00 | 2024/08/29 | 1,242 |
1624660 | 가방을 하나사느냐 예금하느냐 11 | ᆢ | 2024/08/29 | 2,225 |
1624659 | 임기내 무대뽀로 다 밀어부칠건가봐요 9 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 1,147 |
1624658 | 헌재, '비위 의혹' 이정섭 검사 탄핵심판 기각 29 | 이것들이 | 2024/08/29 | 2,433 |
1624657 | MBC지켜야 하는데 7 | 화난국민 | 2024/08/29 | 1,092 |
1624656 | 윤석열“뉴라이트는 진보적우파다.” 9 | 00 | 2024/08/29 | 1,370 |
1624655 | 네이버 무료 웹툰 추천합니다 9 | ll | 2024/08/29 | 1,383 |
1624654 | 스켈링 일부만? 전체? 5 | 음 | 2024/08/29 | 882 |
1624653 | 마트서 완전 알뜰쇼핑 했어요~~ 8 | 마트 | 2024/08/29 | 3,080 |
1624652 | 난 해외여행 갔던 돈이 최고 안아까운데 19 | 354543.. | 2024/08/29 | 3,725 |
1624651 | 자화자찬 내로남불 똥고집 인간땜에 삶이 피폐해졌어요. 3 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 851 |
1624650 | 결혼이 너무 힘들었어서..나솔 돌싱 이해안가요 34 | ... | 2024/08/29 | 7,537 |
1624649 | 유럽 경로를 어찌 짜야할지 ㅜㅜ 4 | 쿠우 | 2024/08/29 | 1,146 |
1624648 | 실크베게커버 쓰시는분 계세요? 1 | ajm | 2024/08/29 | 482 |
1624647 | 소믈리에 배우신분 6 | 123 | 2024/08/29 | 542 |
1624646 | 실내에서는 바람 솔솔인데 나가보니 튀기네요 3 | 어휴,, | 2024/08/29 | 1,861 |
1624645 | 반영구 눈썹 하고 왔어요 1 | 음 | 2024/08/29 | 1,382 |
1624644 | 좋은 동네의 기준 32 | ㅇ | 2024/08/29 | 5,988 |
1624643 | 세면대 팝업? 교체시 관리실 6 | 세면대 팝업.. | 2024/08/29 | 972 |
1624642 | 나갑시다.행동으로 합시다. 46 | .... | 2024/08/29 | 2,905 |
1624641 | 독일어 vs 스페인어 어떤게 배우기 쉽나요? 7 | ... | 2024/08/29 | 1,129 |
1624640 | 자식을 혼외자 만드는 사람 11 | ..... | 2024/08/29 | 3,812 |
1624639 | 윤석렬 지지자분들 26 | ... | 2024/08/29 | 2,324 |
1624638 | 제주, 엄마/이모 모시고 숙소 추천부탁드려요 1 | 궁금 | 2024/08/29 | 660 |
1624637 | 추석연휴 서울-강릉 구간 많이 막힐까요? 8 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 698 |