운동을 해야 체력이 좋아진다고 해서 유산소운동은 하는데 아무리 해도 체력이 안 좋아져요
근력운동을 해야 체력이 좋아지나요?
근력운동이라 함은 헬스..?
피티를 받는 게 제일 좋겠죠?
도와주세요ㅜ
운동을 해야 체력이 좋아진다고 해서 유산소운동은 하는데 아무리 해도 체력이 안 좋아져요
근력운동을 해야 체력이 좋아지나요?
근력운동이라 함은 헬스..?
피티를 받는 게 제일 좋겠죠?
도와주세요ㅜ
맞어요 엄청 좋아져요 재미는 없지만요
엡. 근육키우고 유산소해야 체력이 좋아지는거 느껴져요. 백날 유산소만 할땐 운동하고 더 힘들었어요...꼭 근육운동하새요. 전 허벅지 근육만 키웠는데도 체력이 확 좋아졌어요.
피티 알아보러 나가야겠네요..
아 저도 유산소만 하니 체력소진 돼서 힘들어요 군살은 빠져서 좋은데요 체력이 중요한데
나이들수록 근육량이 중요해서 꼭해요
체력은 인터벌 러닝으로 좋아지드라구요.
웨이트도 같이하면 금상첨화겠죠.
집에서 플랭크 스쿼트 캐틀벨 아령 벽짚고 팔굽혀펴기 무릎꿇고 팔굽혀펴기 팔벌려뛰기 해도 많이 좋아져요
근육 생기면서 날을 새도 힘들지 않아요
근력운동은 꼭 하세요
꼭 피티 안받아도 돼요
윗님 말처럼 집에서 꾸준히하다
어느정도 근력이 붙은 상태로 피티 받는게
훨 돈 안아까워요
계단 오르기하세요
꼭 피티 안받아도 돼요
윗님 말처럼 집에서 꾸준히하다
어느정도 근력이 붙은 상태로 피티 받는게
훨 돈 안아까워요2222
어느샌가 연예인이나 받는 비싼가격의 피티가 유행인데 진짜 좀 이해가 안가요. 유튜브 근력운동 검색해보세요. 홈트 좋은거 넘칩니다.
체력 좋아지던데요. 붕붕 뜨려는 버스 잡아탈때 달리는 속도가 다르더라고요. 숨도 덜차고요
피티 받으세요
처음에 제대로 배우는 게 중요합니다
원글 댓글 운동자극 주셔서 감사해요.
진짜 숨쉬기 운동만 하고 퇴근하면 쓰러져서 아무것도 못하는데....
운동해야겠다는 생각이 들어요.
그런데 직장맘들은 언제 운동하시는지 궁금하네요.
퇴근하고 하시는지...현실적으로 너무 어렵던데...
1년정도 그냥 걷기만 하다가 스쿼트를 한 지는 얼마안되는데 왜 근력운동을 강조하는 지 알겠어요
두 다리에 힘이 생기니 피곤할 때도 짝다리가 안되고 똑바로 서있게 돼요.걷기 운동나갈 때 한쪽 다리가 짧은지 어색했는데 스쿼트를 좀 한 이후로는 두다리가 동시에 닿는 느낌이 들어서 근육운동의 중요성을 깨달았어요.
요즘은 유튜브만 검색해도 쉽게 알려주니 좋아요
틈새운동도 맘만 있으면 가능해요
계단 걸어 올라가기
점심 후 화장실서 이닦고 스퀏 백번
벽대고 푸쉬업 백개 플랭크 일이분
의자에 앉아서도 무릎모아 올리기 짬짬이
의지만 있으면 일상에서 할 수 있는 운동이
무궁무진해요
자세가 좋아져요
집에서 하면 좋은데 저는 제자신을 알아요ㅜ
피티 받아야겠어요 한달만 우선
크로스핏 해보세요
체력 금방 올라갑니다
저장 - 근력운동하면 체력 좋아짐
저질체력이라 혈압도 80/40대 였어요.
의사한테 운동 처방 받고 고민하다 수영 시작했는데
(물에 들어가면 무조건 해야하니까) 하고 오면 넘피곤해 먹고 쓰러져 자길 1년
체중도 미달에서 5킬로 늘고 체력은 6개월 정도쯤에 좋아졌구나 느껐어요.
뭘 시작하든 6개월 꾸준히 해보세요
3끼를 단백질포함해서 먹고 헬스하고 유산소 하니까 몸무게가 늘면서 몸도 단단해지고 진짜 체력이 좋아지는데.
몸이 두꺼워져서 옷이 안맞아요. 몸무게도 늘고요.
체지방은 안빠지고 더 찌지도 않으면서 근육량이 느니까 몸이 커지는데. 먹을거 줄여가면서는 또 힘들어서 무게를 못들고 ㅎㅎ
수영은 1년쯤 하고 있는데 체력이 좋아지다가 다시 안 좋아졌어요
나이탓인가 하고 있는데 체력 키우고 싶어요
계단 오르기만 해도 체력 느는 게 느껴지더라구요
욕심이 더 생기네요
유산소랑 근력 경행하면 체력은 분명 늘거같아요
좋아진게 느껴져요. 50세고 피티받은지 1년됐고 유산소는 재미없어서 열심히는 안했어요. 유산소는 30-40분 주 3-4회정도, 근력은 피티 주2-3회하고 개인운동도 주2회정도..지금 갱년기인듯 한데 체력은 튼튼해진듯 해서 피티는 계속 하려구요.
제가 알기론
여성에게 수영은 그렇게 좋은 운동이 아니라고 알고 있어요.
대부분 수영장의 물이 찬 편이라
수영을 오래할수록
여성의 하체는 따뜻한 게 좋은데
수영은 그렇지 않아서
안 좋다고 알고 있어요.
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