채소 하루 섭취량을 알고 싶은데요
계산하기 좋게 한끼에 식빵 하나에 상추로만 채소양을 가늠한다면
상추 몇장 정도가 적당한가요?
다른 방법으로는 삼겹살 고기로 일인분 200 그램으로 추정하면 상추는 몇 장으로 짐작해볼 수 있는지 궁금해요.
채식 비중을 늘이고 싶어서요.
채소 하루 섭취량을 알고 싶은데요
계산하기 좋게 한끼에 식빵 하나에 상추로만 채소양을 가늠한다면
상추 몇장 정도가 적당한가요?
다른 방법으로는 삼겹살 고기로 일인분 200 그램으로 추정하면 상추는 몇 장으로 짐작해볼 수 있는지 궁금해요.
채식 비중을 늘이고 싶어서요.
생야채도 좋지만 익힌 야채찜 양배추호박 당근등등 쪄서 먹는 양이 더 많은 양을 섭취하게 되긴 해요. 시중에 파는 나물반찬이 좀 짠편이다보니 저염식으로 나물해서 먹으면 더 좋구요.
상추나 쌈추 종류는 내가 먹고 싶은 만큼 양껏 드셔요
칼로리도 없는데 여러 비타민 종류 많고 고기랑 같이 먹으면 콜레스테롤 낮춰주는 역할도 한다고 하네요.
상추 오이 맘껏먹어요
초록 잎 채소는 잘게 잘랐을 때 한컵 정도 양이면 적당하다 합니다
건강 생각하면
다른 채소는 몰라도
매일 깻잎 열 장 드세요
겨울에는 깻잎 장아찌로 열 장
혈관건강에 최고
들어본 적이 없네요
무제한 먹는 편인데 너무 많이 먹으면 부작용 생길까요?
가끔 생야채가 차게 느껴질때는 익힌 야채를 먹어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1622972 | 샤워기 온수가 말썽인데요. 2 | 궁금이 | 2024/08/23 | 435 |
1622971 | 슈가, 사건 발생 17일만에 오늘 경찰 출석했네요 107 | ........ | 2024/08/23 | 4,125 |
1622970 | 윤가놈 극혐하시는분들 경성야상곡 웹툰 추천해요 3 | ᆢ | 2024/08/23 | 650 |
1622969 | 발을씻자로 크록스 세탁 16 | ㅓㅏ | 2024/08/23 | 4,188 |
1622968 | 명품이 몇개나 있으세요? 16 | //// | 2024/08/23 | 2,994 |
1622967 | 그럼 여배우 건은 5 | ㅓㅎㅎㄹ | 2024/08/23 | 2,610 |
1622966 | 의료사태 개요 좀 설명해주세요 ㅠ 9 | 관심갖자 | 2024/08/23 | 1,168 |
1622965 | 아이가 맛있는 밥이 먹고싶다고.. 16 | 사춘기맘 | 2024/08/23 | 4,347 |
1622964 | 고구마 진율미 추천 감사합니다 8 | 완전퍽퍽 | 2024/08/23 | 2,211 |
1622963 | 신축아파트 1층 괜찮을까요? 11 | 매수고민 | 2024/08/23 | 2,665 |
1622962 | 술 섞어 먹는것 싫어하시는 분들도 계시죠 15 | Fh | 2024/08/23 | 1,083 |
1622961 | 굿파트너, 82님과 대동단결해서 보는드라마 몇년만인가요? 14 | ㅇㅇ | 2024/08/23 | 2,920 |
1622960 | 7시 정준희의 해시티비 디지털마로니에 & 알릴레오.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/08/23 | 173 |
1622959 | 길 가다 넘어진 할아버지를 일으켜 줬는데요. 39 | 어제 | 2024/08/23 | 28,408 |
1622958 | 무관심한 성향이 사회성 있는건가요? 2 | 그러면 | 2024/08/23 | 883 |
1622957 | 올리브유가 매운데요 7 | 올리브 | 2024/08/23 | 1,810 |
1622956 | 끝사랑.. 외모 현실적이고 직업 좋은게 나을듯 14 | .. | 2024/08/23 | 5,529 |
1622955 | 케이크와 홀케이크가 다른가요? 10 | 주말 | 2024/08/23 | 2,770 |
1622954 | 너구리랑 샐러드 먹었어요. 7 | .. | 2024/08/23 | 1,451 |
1622953 | 나영석도 연예인하고 싶은가봐요 22 | ㅇㅇ | 2024/08/23 | 6,848 |
1622952 | 남의집 염탐하는 인간 4 | .. | 2024/08/23 | 2,727 |
1622951 | 스프링쿨러 설치된 호텔 정보는 어디서 볼 수 있죠? 2 | 궁금 | 2024/08/23 | 680 |
1622950 | 무식해서 여쭤봐요. 샴페인과의 차이점 7 | ㅇ | 2024/08/23 | 1,477 |
1622949 | 독도는 우리땅이다 10 | 주권 | 2024/08/23 | 689 |
1622948 | 코팅팬. 조심히 써도 다 벗겨지네요ㅠㅠ 6 | .. | 2024/08/23 | 2,169 |