거북목 안되려면 모니터가 높아야한다는데

[ㅇㅇ]

책상에 딱 앉아서 모니터를 바라봤을때

모니터 중앙이 시선보다 15도 이상 높아야 한다네요

그래서 지금 일부러 고개를 좀 들고 봤더니 더 목아파요

[...]

고개를 들고 보려면 모니터 높이 자체를 높여야 해요. 그래서 받침대에 올려서 쓰죠.
그리고 키보드는 최대한 몸쪽으로 당겨서 써야 해요.

[ㅇㅇ]

모니터 자체를 높이 올려놔야 해요 2222

[...]

모니터 받침대를 아주 높은 거 써야
그 자세가 유지돼요
노트북에다 받침대 무게까지 들고다니기 어려워서
그 점이 어렵죠

[처음엔]

목이 아프지만 익숙해지면 고개를 숙인 자세가 오히려 불편해져요.
머리 무게가 수박 한통 정도의 무게라는데, 그걸 목이 받치고 있으니
고개를 들어 무게 중심을 옮겨 목에 가해지는 부담을 줄여주는 게 좋아요.
평소에도 가끔씩 고개를 든 상태에서 좌우로 목을 움직여 풀어주면 좋고요.