식후 복숭아 1개도 안좋을까요 ㅠ

[당화혈5.9]

당뇨전단계라니 조절할려구요

점심먹고 과일 하나먹는게 낙인데 복숭아도

안좋겠죠? ㅠ

 

무슨낙으로 살지 ㅠ

 

나이 53에 휴

[식후에]

바로 과일 먹는게 혈당 스파이크 일으킨다고 하네요.
식후에 바로 드시지 말고 서너시간후 간식으로 드세요^^

[...]

먹고 계단운동하세요

[네]

안 좋아요
과일은 아침에 사과 1/4쪽 양배추랑 드세요
블루베리도 괜찮다했어요

[네]

식사를 어떻게 하시는지요?
백미 드시면 아예 과일 안드시는게 나을듯해요
현미잡곡 한쪽 드세요

과일 많이 드시고싶으면
아예 식사를 과일로만 하시고
과일식 직후 움직이셔야 합니다
계단오르기 30개층 이상.
혹은 제자리걷기라도 이삼십분 꼭 하시고요


제가 공부해서 아는대로 말씀드렸어요

[..]

간식은 점심식사후 디저트로 먹는게 그나마 제일 낫다고 들었어요. 공복에 당은 최악..

[ㅇㅇ]

밥을 그만큼 적게 먹어야해요
저 복숭아 귀신이라
두부+반찬으로 밥 먹고 식후 복숭아 먹어요 ㅋㅋ

[빈]

위가 약해 잡곡도 소화가 잘 안되네요ㅜㅜ
흰밥에 약간의 기장이나 아님 검은콩 정도 넣어 먹어요
위 약한사람은 현미도 안되더라구요

[..]

정 못참겠으면 베리류 로 조금 드시는건 어떨까요?

망고가 단맛에 비해 혈당을 조금만 올린다네요. @,@
https://www.instagram.com/reel/C4qwb-ryEae/?igsh=ZGEyY2wyMXF2ZnQy

[ㅇㅇ]

반찬 좀 싱겁게 하시고, 밥 절반으로 줄이시고, 복숭아를 밥상에 같이 내세요.
우리 남편도 시부모님 2분도 다 당뇨인데 식후 과일을 못 끊어요.
그래도 밥상물리고 과일 먹는게 아니고 밥상에 밥 줄이고 과일 같이 올리니 밥 적게 먹어도 참아지더군요.
밥상 물리고 과일 먹는 방식은.. 배 부르지 않은데 밥상 물리니 밥 덜먹은거 같은 갈증이 있는데 같이 상에 내니 그게 좀 나아요

[..]

소화안되면 굳이 잡곡먹지말래요 그리고 현미는 비소때문에 먹지말라더라구요. 차라리 흰밥양을 줄이는게 나음. 님은 밥 조금 먹고 과일 조금 먹고 바로 운동이나 산책나가세요. 뭐든 꾸준히할수있는 방법을 찾아야죠. 그게 참다가 폭식하는것보단 나아요.

[....]

헉 현미요 유기농현미는 괜찮을까요 비소이야기가 나와서요


저 산에 갈때 어떤 할아버지 일주일에 다섯번 오르내리는데 등산을요
40년동안 했는데 사탕을 입에 달고 살아도 당뇨가 없다고 해요 저도 그 이야기 듣고 등산 열심히하는데 정말 몸에 좋은거 같아요 아직 시작한지 얼마 안되어서 뭐라고 할수 없지만요

[공부]

복숭아, 망고는 혈당을 빨리 높이니 자제하고 배나 사과 소량 먹으라 하더라고요. 내과 전문의, 당뇨 환우 카페에서 딩뇨 식이에 관한 정보 많이 있으니 참고하세요.

[...]

나는 진짜 이런글 올리시는분들보면 이해가...안먹어야하는거. 아시지않나요?
당뇨전단계면 전 쌀밥도 아니 곡류자체를 안먹을거같아요. 안먹고 대체할수있는거 많고요.
식단조절해야할판에 무슨 과일타령인지...