당뇨전단계라니 조절할려구요
점심먹고 과일 하나먹는게 낙인데 복숭아도
안좋겠죠? ㅠ
무슨낙으로 살지 ㅠ
나이 53에 휴
당뇨전단계라니 조절할려구요
점심먹고 과일 하나먹는게 낙인데 복숭아도
안좋겠죠? ㅠ
무슨낙으로 살지 ㅠ
나이 53에 휴
바로 과일 먹는게 혈당 스파이크 일으킨다고 하네요.
식후에 바로 드시지 말고 서너시간후 간식으로 드세요^^
먹고 계단운동하세요
안 좋아요
과일은 아침에 사과 1/4쪽 양배추랑 드세요
블루베리도 괜찮다했어요
식사를 어떻게 하시는지요?
백미 드시면 아예 과일 안드시는게 나을듯해요
현미잡곡 한쪽 드세요
과일 많이 드시고싶으면
아예 식사를 과일로만 하시고
과일식 직후 움직이셔야 합니다
계단오르기 30개층 이상.
혹은 제자리걷기라도 이삼십분 꼭 하시고요
제가 공부해서 아는대로 말씀드렸어요
간식은 점심식사후 디저트로 먹는게 그나마 제일 낫다고 들었어요. 공복에 당은 최악..
밥을 그만큼 적게 먹어야해요
저 복숭아 귀신이라
두부+반찬으로 밥 먹고 식후 복숭아 먹어요 ㅋㅋ
식후 과일섭취가 혈당에는 나쁘다는데
저희 남편도 못 끊네요.
60년 넘은 습관을 왜 고쳐야하냐고 버럭.
저희 남편도 당뇨전단계를 들락날락 해요.
위가 약해 잡곡도 소화가 잘 안되네요ㅜㅜ
흰밥에 약간의 기장이나 아님 검은콩 정도 넣어 먹어요
위 약한사람은 현미도 안되더라구요
정 못참겠으면 베리류 로 조금 드시는건 어떨까요?
망고가 단맛에 비해 혈당을 조금만 올린다네요. @,@
https://www.instagram.com/reel/C4qwb-ryEae/?igsh=ZGEyY2wyMXF2ZnQy
반찬 좀 싱겁게 하시고, 밥 절반으로 줄이시고, 복숭아를 밥상에 같이 내세요.
우리 남편도 시부모님 2분도 다 당뇨인데 식후 과일을 못 끊어요.
그래도 밥상물리고 과일 먹는게 아니고 밥상에 밥 줄이고 과일 같이 올리니 밥 적게 먹어도 참아지더군요.
밥상 물리고 과일 먹는 방식은.. 배 부르지 않은데 밥상 물리니 밥 덜먹은거 같은 갈증이 있는데 같이 상에 내니 그게 좀 나아요
소화안되면 굳이 잡곡먹지말래요 그리고 현미는 비소때문에 먹지말라더라구요. 차라리 흰밥양을 줄이는게 나음. 님은 밥 조금 먹고 과일 조금 먹고 바로 운동이나 산책나가세요. 뭐든 꾸준히할수있는 방법을 찾아야죠. 그게 참다가 폭식하는것보단 나아요.
헉 현미요 유기농현미는 괜찮을까요 비소이야기가 나와서요
저 산에 갈때 어떤 할아버지 일주일에 다섯번 오르내리는데 등산을요
40년동안 했는데 사탕을 입에 달고 살아도 당뇨가 없다고 해요 저도 그 이야기 듣고 등산 열심히하는데 정말 몸에 좋은거 같아요 아직 시작한지 얼마 안되어서 뭐라고 할수 없지만요
복숭아, 망고는 혈당을 빨리 높이니 자제하고 배나 사과 소량 먹으라 하더라고요. 내과 전문의, 당뇨 환우 카페에서 딩뇨 식이에 관한 정보 많이 있으니 참고하세요.
나는 진짜 이런글 올리시는분들보면 이해가...안먹어야하는거. 아시지않나요?
당뇨전단계면 전 쌀밥도 아니 곡류자체를 안먹을거같아요. 안먹고 대체할수있는거 많고요.
식단조절해야할판에 무슨 과일타령인지...
먹지마세요
먹지마세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624168 | 박사논문은 애낳는거와 같군요 12 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/28 | 2,598 |
1624167 | 갑자기 이사하게됬네요 9 | .. | 2024/08/28 | 1,640 |
1624166 | 섬성 비스포크 냉장고는 색상 주문하면 취소 안 돼요? 6 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 656 |
1624165 | 매직한 머리에 다이슨 웨이브 되나요? 4 | 000000.. | 2024/08/28 | 694 |
1624164 | 뉴라이트 100인 명단 /펌 22 | 흠 | 2024/08/28 | 1,779 |
1624163 | 코코 샤넬 향수 쓰시는 분 11 | 향기 | 2024/08/28 | 1,392 |
1624162 | 위어금니 크라운 금vs지르코니아 뭘로 할까요? 12 | 질문 | 2024/08/28 | 816 |
1624161 | 대통령관저'13평'증축 공사,드레스룸•사우나였다 14 | qaws | 2024/08/28 | 1,900 |
1624160 | 건조기에 돌려도 되는 옷은?? 12 | .. | 2024/08/28 | 1,351 |
1624159 | 유투브 요리 쇼츠보는데요 9 | 쇼츠 | 2024/08/28 | 1,218 |
1624158 | 내년에 의대생들 수업할 수 있을까요 19 | 의료 | 2024/08/28 | 1,831 |
1624157 | 잠옷 매일 세탁하고 입으세요? 28 | dd | 2024/08/28 | 2,831 |
1624156 | 부모 서울대 나온 집은 이런가요. 28 | 맞춰줘야 | 2024/08/28 | 6,250 |
1624155 | 광복 80주년 관함식에 욱일기 형상 깃발 단 日함정 참가할 듯 2 | .. | 2024/08/28 | 459 |
1624154 | 병수발 글이 있어서요. 저도 궁금했어요 13 | 병원 | 2024/08/28 | 2,979 |
1624153 | 진정 난 몰랐었네 3 | 포뇨 | 2024/08/28 | 1,457 |
1624152 | 호텔 조식갔다가 17 | 흠 | 2024/08/28 | 5,509 |
1624151 | 수신료해지에 관해 질문있습니다 1 | 어설프게 | 2024/08/28 | 534 |
1624150 | 후줄근한 옷 전부다 버려도 후회안할까요? 25 | 나이스 | 2024/08/28 | 3,795 |
1624149 | 이사날 아저씨들 점심값 드리나요 28 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 3,327 |
1624148 | 아침 카페.. 1 | … | 2024/08/28 | 1,168 |
1624147 | 지금 의료대란을 정상적으로 돌리려면 어떻게 해야되나요? 30 | .... | 2024/08/28 | 1,952 |
1624146 | 컴퓨터 본체버리려는데 어떻게 하나요 1 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 714 |
1624145 | 8/28(수) 오늘의종목 | 나미옹 | 2024/08/28 | 247 |
1624144 | 다른집 습도는 몇인가요? 5 | ... | 2024/08/28 | 811 |