아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 1,088
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1586446 | 90년대 내눈에 테리우스같은 가수 노래를 좋아서 보여주는데 1 | 아니 | 2024/07/11 | 1,290 |
| 1586445 | 80대디스크 2 | 허리디스크 | 2024/07/11 | 1,190 |
| 1586444 | 전세.. 13 | 우울 | 2024/07/11 | 4,216 |
| 1586443 | 자기 객관화를 어떻게 하죠 9 | Kim | 2024/07/11 | 2,988 |
| 1586442 | 마 베개커버가 너무 까끌해요 7 | ㄱㄴㄷ | 2024/07/11 | 970 |
| 1586441 | 초4 아이 두고 주말에 일할까 말까, 정해주세요. 19 | 고민 | 2024/07/11 | 2,923 |
| 1586440 | 민주당 최고위원 몇 명을 뽑는 건가요. 1 | .. | 2024/07/11 | 8,156 |
| 1586439 | 랄랄과 강유미 콜라보 16 | ㅎㅎ | 2024/07/11 | 4,359 |
| 1586438 | 홍명보도 천공 쪽인가요? 5 | ㅁㅊ | 2024/07/11 | 4,257 |
| 1586437 | 직장..일하는거 힘드네요 4 | ... | 2024/07/11 | 2,262 |
| 1586436 | '페미' 조롱하는 한국, 성평등 지수 146개국 중 94위 25 | ........ | 2024/07/11 | 1,762 |
| 1586435 | 지인)운전자보험은 편하게 타보험사로 갈아타도 되겠지요? 1 | 땅맘 | 2024/07/11 | 1,177 |
| 1586434 | 얘좀 보세요. 빵 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5 | ㅇ | 2024/07/11 | 6,199 |
| 1586433 | 종부세 개편 반대하는 조국혁신당 탈당할래요 21 | ㅇㅇ | 2024/07/11 | 3,361 |
| 1586432 | 이재명 "종부세-금투세 고민해야" vs 조국 .. 15 | ㅇㅁ | 2024/07/11 | 2,007 |
| 1586431 | 이혼하고 서로 연금 포기하는 제도는 없나요? 5 | 음 | 2024/07/11 | 3,042 |
| 1586430 | 밥으로 쑥개떡 만들려고하는데요 10 | 변수 | 2024/07/11 | 2,034 |
| 1586429 | 고마운 택시 기사님께는 뭘 해드려야 하나요? 5 | 태 | 2024/07/11 | 2,228 |
| 1586428 | 서명) 파주 고양이 학대 살해범 탄원 요청 20 | 아오 | 2024/07/11 | 1,512 |
| 1586427 | 서유럽 에어컨 6 | ... | 2024/07/11 | 2,993 |
| 1586426 | 바보 같은 아줌마예요 8 | 흐려도 | 2024/07/11 | 3,660 |
| 1586425 | 박원순 성추행으로 고소했던 여자요 75 | 그냥3333.. | 2024/07/11 | 30,402 |
| 1586424 | 주변에 도둑들만 있어요, 5 | 다들 | 2024/07/11 | 3,205 |
| 1586423 | 21억 들인 파크골프장 개장 열흘만에 사라짐 8 | 지자체뭥미 | 2024/07/11 | 5,090 |
| 1586422 | 반전세를 계약했는데 1 | ㅎㅎ | 2024/07/11 | 1,320 |