아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 1,096
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589597 | 아들만 둘 둔 어머님들 25 | ㅇ | 2024/07/23 | 5,069 |
| 1589596 | 간수치는 좀 피곤하기만 해도 오르나요? 5 | 간 | 2024/07/23 | 2,903 |
| 1589595 | 티몬 소문때문이라도 안좋을듯요 3 | 소문 | 2024/07/23 | 2,677 |
| 1589594 | 현미밥이 배가 금방 꺼지나요? 7 | ... | 2024/07/23 | 1,591 |
| 1589593 | 중딩 이날씨에 일어났나요 15 | 휴직중 | 2024/07/23 | 2,064 |
| 1589592 | 서울비 많이오나요? 3 | ^^ | 2024/07/23 | 1,547 |
| 1589591 | 점쇼핑 다니는 망상증 환자들 5 | 사주타로샵의.. | 2024/07/23 | 2,707 |
| 1589590 | 1년형량이고 항소중에 엄벌탄원서 들어오면 | 변호사 | 2024/07/23 | 818 |
| 1589589 | 김건희 김범수하면 어떤 김범수가 연상되세요? 11 | 잉 | 2024/07/23 | 4,402 |
| 1589588 | 7/23(화) 오늘의 종목 4 | 나미옹 | 2024/07/23 | 815 |
| 1589587 | 동물성 단백질 섭취 너무 힘들어요. 13 | 건강이 최고.. | 2024/07/23 | 4,172 |
| 1589586 | 이런 부부싸움도 합니다. 하... 64 | .. | 2024/07/23 | 20,510 |
| 1589585 | 로보락 샀는데 이거 똑똑한거 맞나요? 14 | 청소 싫어 | 2024/07/23 | 4,332 |
| 1589584 | 입병 자주나는아이 뭐먹이면 좋을까요? 18 | 대학생 | 2024/07/23 | 2,293 |
| 1589583 | 불이 활활 타오르는 꿈은 4 | ... | 2024/07/23 | 1,809 |
| 1589582 | 지금 검사들 보면 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/07/23 | 1,255 |
| 1589581 | 고민이 있어요. 10 | 고민녀 | 2024/07/23 | 2,569 |
| 1589580 | 김범수 왜 구속된거죠? 어이없네 27 | .. | 2024/07/23 | 24,501 |
| 1589579 | 예전 옆 팀장이 안좋은쪽으로 계속 생각나요 1 | ㅗㅗ | 2024/07/23 | 1,461 |
| 1589578 | 중앙지검 '김 여사 명품백 무혐의' 가닥…檢총장 제동거나… 24 | ㅋㅋㅋ | 2024/07/23 | 3,622 |
| 1589577 | 마곡 초대형복합시설 공실률 100% 24 | 하아큰일 | 2024/07/23 | 7,357 |
| 1589576 | 교도소서 '130억 로또' 당첨. 영국 강간범, 근황 5 | .... | 2024/07/23 | 5,103 |
| 1589575 | 경부암 검진 결과 비정형상피세포(ASC-US) 어떤건가요 5 | 암종류일까요.. | 2024/07/23 | 3,871 |
| 1589574 | 흰머리 시작 연령 평균 41세 8 | ㅇㅇ | 2024/07/23 | 4,450 |
| 1589573 | 물걸레 안되는 로봇청소기 없나요? 6 | .... | 2024/07/23 | 2,325 |