아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 1,097
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1590941 | Mbc민영화 되면 어떡해요 가능한가요 6 | .. | 2024/07/27 | 1,987 |
| 1590940 | 아이콘정수기 사용하시는분들~ 질문드립니다 3 | 봉봉 | 2024/07/27 | 748 |
| 1590939 | 종이신문 보시나요…. 3 | 신문 | 2024/07/27 | 1,194 |
| 1590938 | 일본 사도광산 세계문화유산 지정됐네요 5 | ... | 2024/07/27 | 1,705 |
| 1590937 | 뮤지엄산 가보신분 여쭤봅니다 6 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 2,571 |
| 1590936 | 유튜브에 영상 올리고 있는데 조회수 5 | dd | 2024/07/27 | 1,541 |
| 1590935 | 운동 열심히 하는데 변비이신 분 있나요 4 | .. | 2024/07/27 | 1,658 |
| 1590934 | 애플워치 알루미늄 VS 스텐 4 | 조언부탁드립.. | 2024/07/27 | 1,314 |
| 1590933 | 감자참치 짜글이 자주 해먹어요 10 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 4,110 |
| 1590932 | 추궁받던 이진숙 갑자기 "재밌지?" 20 | . . . .. | 2024/07/27 | 7,088 |
| 1590931 | 이 정권이 모피아들 몰아내고 해쳐먹는 방법(이종호 게이트 총정리.. 2 | 핵심 | 2024/07/27 | 1,039 |
| 1590930 | 벼농사 논에 대한 재산세는 언제 내나요? 2 | 재산세(주택.. | 2024/07/27 | 1,539 |
| 1590929 | 요즘도 귀걸이 목걸이 세트로 많이 하나요? 8 | ........ | 2024/07/27 | 3,082 |
| 1590928 | 어디 가서 자녀 뒷담화 하지 마세요. 친척한테도... 2 | 하지마요. | 2024/07/27 | 6,653 |
| 1590927 | 아까 냉장고 고장났다고 글 올렸는데요 13 | 급해요 | 2024/07/27 | 4,282 |
| 1590926 | ㅅㅍ 넷플 돌풍 보는데 만길이 1 | 포로리 | 2024/07/27 | 2,733 |
| 1590925 | 외롭긴 하네요 2 | 흑 | 2024/07/27 | 2,525 |
| 1590924 | 파리 개막식 성화봉송 전달한 가면맨 5 | .. | 2024/07/27 | 4,392 |
| 1590923 | 귀여울려고 태어난 애 푸바옹 ^^ 6 | ㅇ | 2024/07/27 | 2,379 |
| 1590922 | 돈 떼어먹은 티몬 위메프 대표 처벌&보상 5 | ... | 2024/07/27 | 2,567 |
| 1590921 | 삼시세끼고창편 1 | 이클립스 | 2024/07/27 | 2,183 |
| 1590920 | 의자에 앉으면 한쪽 뒷꿈치만 살짝 들려요 5 | … | 2024/07/27 | 1,459 |
| 1590919 | 시어머니가 치매초기신데 결국은 합가과정으로 가나요? 29 | 이혼 | 2024/07/27 | 10,947 |
| 1590918 | 개막식 보면서 그 생각이 들더라고요 12 | 전 | 2024/07/27 | 4,406 |
| 1590917 | 4인가족이 월에 8 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/07/27 | 3,035 |