아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 1,095
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1592407 | 다시물에 호박 감자 팽이버섯 된장 넣으면 4 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 1,422 |
| 1592406 | 공원 대로에 응가 시키는 견주 …햐아 5 | .. | 2024/07/30 | 1,413 |
| 1592405 | 암만 그래도 검사가 22 | 쎼쎼하면 될.. | 2024/07/30 | 2,568 |
| 1592404 | 김제덕 일본전 승리후 사진들 12 | ..... | 2024/07/30 | 5,246 |
| 1592403 | 유통기한25일까지인 오징어..못먹겠죠? 2 | ... | 2024/07/30 | 1,016 |
| 1592402 | 점쟁이가 말하는 죽어서도 팔자 좋은 연예인 16 | , , , .. | 2024/07/30 | 7,453 |
| 1592401 | 배우 유지인 예전 사진보니 인형이네요 22 | 검색 | 2024/07/30 | 5,090 |
| 1592400 | 이제 샘소나이트 캐리어 보상판매 없나요? 1 | 12345 | 2024/07/30 | 1,606 |
| 1592399 | 7/30(화) 마감시황 | 나미옹 | 2024/07/30 | 647 |
| 1592398 | 올림픽을 보며 '마음 조절'에 대한 생각 6 | ㅁㄴㅇㅎ | 2024/07/30 | 2,278 |
| 1592397 | 카페 이름은 좀 알려주세요 4 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 1,736 |
| 1592396 | 영국 과자 안가르쳐주더니 카페 글 지웠네요 4 | ㅋㅋㅋㅋ | 2024/07/30 | 3,822 |
| 1592395 | 자기가 닥친일이 젤 힘든거라 생각지 말라고 말해주세요 8 | . . . | 2024/07/30 | 1,963 |
| 1592394 | 카드 하나만 쓰는게 편하죠 8 | 123 | 2024/07/30 | 2,277 |
| 1592393 | 대만공항 밤 택시 | 대만공항 | 2024/07/30 | 917 |
| 1592392 | 빈센조 보는중 2 | .. | 2024/07/30 | 1,065 |
| 1592391 | 썬크림 겸 톤업되는 제품 써보신 분들 41 | .. | 2024/07/30 | 6,301 |
| 1592390 | 술집출신의 전형적 특징 9 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 6,563 |
| 1592389 | 용인 사시는 분들 30 | 맛집 | 2024/07/30 | 4,621 |
| 1592388 | 장미 삽목 질문입니다 4 | 장미 | 2024/07/30 | 935 |
| 1592387 | 이마트 속옷 어느 브랜드로 갈까요? 2 | ... | 2024/07/30 | 1,765 |
| 1592386 | 간장, 들기름만 넣고 두부 굽지 않고 그냥 끓이는 방법 아시나요.. 14 | 두부지짐 | 2024/07/30 | 3,775 |
| 1592385 | 오페라덕후 추천 오페라 공연(서울무료, 김해) 12 | 오페라덕후 .. | 2024/07/30 | 1,530 |
| 1592384 | 강릉 예쁜 바다뷰 카페 추천해주세요 6 | 추천 | 2024/07/30 | 1,992 |
| 1592383 | 건강한 간식 뭐 없을까요~~? 16 | 출출 | 2024/07/30 | 4,006 |