아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 648
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1620842 | 박혜정 "전현무 삼촌 고마워요"…전현무 &qu.. 6 | ... | 2024/08/16 | 3,648 |
| 1620841 | 8/16(금) 마감시황 | 나미옹 | 2024/08/16 | 452 |
| 1620840 | 부모님재산이 많지않고 그 동안 브모님재산관리로 4 | 상속세요 | 2024/08/16 | 1,878 |
| 1620839 | 딱딱복숭아 실내 보관 얼마나 될까요? 13 | .. | 2024/08/16 | 1,775 |
| 1620838 | 그래. 25만원 받고 거지 소리 들을랜다 10 | … | 2024/08/16 | 2,177 |
| 1620837 | 어제 시내 돌아다녔는데 마스크 쓴 사람 17 | 나만 | 2024/08/16 | 4,546 |
| 1620836 | 우울증 약 복용 후 의외의 부작용이요. 12 | 음 | 2024/08/16 | 3,985 |
| 1620835 | 북한 사람들은 왜 이러는걸까요 7 | .... | 2024/08/16 | 1,808 |
| 1620834 | 교육부, 의대 2000명 증원 결정한 회의록 파기했다 9 | 이게무슨일 | 2024/08/16 | 1,484 |
| 1620833 | 잘때 더워서 에어콘 계속 트는 집은... 31 | ........ | 2024/08/16 | 6,820 |
| 1620832 | 함소원 이혼했다네요 35 | 함소원 | 2024/08/16 | 29,288 |
| 1620831 | 거부왕 또 거부했어요 12 | ㅋㅋ | 2024/08/16 | 3,490 |
| 1620830 | 옥상 방수 에폭시? 잘 아시는 분 계신가요? 5 | ㅡㅡ | 2024/08/16 | 631 |
| 1620829 | 상가 지하주차장 갔다가 문짝 좀 찌그러졌어요ㅠㅠ 14 | ㅠㅠ | 2024/08/16 | 2,130 |
| 1620828 | 대기업 임원연봉 21 | ..... | 2024/08/16 | 3,992 |
| 1620827 | 우래옥 앞입니다 17 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 5,715 |
| 1620826 | 나이드신분들 패션쇼 궁금해요 7 | 음 | 2024/08/16 | 1,538 |
| 1620825 | 신체 컴플렉스 9 | ** | 2024/08/16 | 1,421 |
| 1620824 | 레몬수 토마토 등 8 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 1,285 |
| 1620823 | 실외기만 구입해보신분 계셔요? 1 | 11 | 2024/08/16 | 649 |
| 1620822 | 미국주식 얘기가 나와서 6 | ,,,, | 2024/08/16 | 2,129 |
| 1620821 | 요양보호사 없어지나요? 10 | ... | 2024/08/16 | 4,767 |
| 1620820 | 스벅에서 유창하게 영어통화하던 40대후반 추정 여성 연봉이..... 36 | .... | 2024/08/16 | 20,790 |
| 1620819 | 김대호 아나운서의 mbc노조 유튜브채널 홍보영상 18 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 4,674 |
| 1620818 | 91세 아버지 6 | 샬롯 | 2024/08/16 | 3,908 |