아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 878
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1621070 | 요조숙녀라는 드라마 아시나요? 3 | ㅇㅇ | 2024/09/19 | 1,214 |
| 1621069 | 적당히 피곤해야 하나.. 2 | .. | 2024/09/18 | 1,888 |
| 1621068 | 시가 불편했던 이유 11 | 유레카 | 2024/09/18 | 4,407 |
| 1621067 | 올 겨울은 추울까요? 2 | 이상기온 | 2024/09/18 | 2,027 |
| 1621066 | 코로나 후유증 후각상실 6 | 음 | 2024/09/18 | 1,343 |
| 1621065 | 8월 사용량 762kWh면 전기료가요. 7 | .. | 2024/09/18 | 2,805 |
| 1621064 | 더우시죠? 곧 끝날거같아요 5 | 알러지 | 2024/09/18 | 4,017 |
| 1621063 | 열대야가 사람 미치게 만들어요 5 | ㅇ | 2024/09/18 | 4,794 |
| 1621062 | 시어머니에게 당한 기분 54 | ooo | 2024/09/18 | 12,411 |
| 1621061 | 엄마가 나 죽을때도 안올거냐고.. 4 | ㅇㄹ | 2024/09/18 | 4,044 |
| 1621060 | 부산에서 사올만한 거 있을까요 31 | …. | 2024/09/18 | 4,692 |
| 1621059 | 이런 아이도 철이 드나요? 5 | . . . .. | 2024/09/18 | 1,629 |
| 1621058 | 드라마 터널 보고 배우 윤현민한테 반했어요 9 | 멋지다 | 2024/09/18 | 1,992 |
| 1621057 | 매일 지르텍 먹는 알러지 아들... 피부과? 이비인후과? 36 | ... | 2024/09/18 | 4,730 |
| 1621056 | 대문에 시댁 더럽다는 글 보고 9 | 악몽 | 2024/09/18 | 4,918 |
| 1621055 | 6인용 식기세척기 10 | 연휴 | 2024/09/18 | 1,647 |
| 1621054 | 지금 거실온도 30.7도… 2 | dd | 2024/09/18 | 2,937 |
| 1621053 | 정해인 톱스타 인가요? 갑자기 궁금하네 22 | 넘더워ㅜ | 2024/09/18 | 4,656 |
| 1621052 | 전신에 피부염? 이거 어떻게 낫나요 13 | ... | 2024/09/18 | 2,653 |
| 1621051 | 김치통 썩은내 제거 어떻게 하면 되나요? 11 | 올레 | 2024/09/18 | 3,066 |
| 1621050 | 체코가 지금 홍수로 난리라든데 순방가서 뻘소리 하고 올 거 같아.. 5 | zzz | 2024/09/18 | 2,458 |
| 1621049 | 폭염더위에 드라마속에서는 겉옷을 왜 걸치고 있는지 3 | 치열하게 | 2024/09/18 | 2,095 |
| 1621048 | 미친날씨와 귤.. 5 | 묘한조합 | 2024/09/18 | 2,791 |
| 1621047 | 체중 70이 넘는데 66이 맞을 수가 있나요? 27 | 이해불가 | 2024/09/18 | 4,022 |
| 1621046 | 기온 1도 오를때 우울감 13% 증가 1 | ㅇㅇ | 2024/09/18 | 1,395 |