아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 872
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1614675 | 지하철연습 14 | 벌써 | 2024/08/27 | 3,085 |
| 1614674 | Intp 인데 애니어그램4 이신 분? 6 | Knbh | 2024/08/27 | 1,163 |
| 1614673 | 고등학생 ,자습실에 폰 놓고왔다는데요 6 | .. | 2024/08/27 | 1,548 |
| 1614672 | 김건희 오빠 김진우가 공식 직함도 없이 대통령실 회의참석? 21 | 123 | 2024/08/27 | 6,672 |
| 1614671 | 나이 든건지, 못 사는건지.. 2 | ㆍ | 2024/08/27 | 2,685 |
| 1614670 | 평생 현재를 살아본적이 없는거 같아요. 10 | 전전긍긍 | 2024/08/27 | 3,842 |
| 1614669 | 영상) 김태효 친일파 밀정이십니까? 17 | ... | 2024/08/27 | 2,187 |
| 1614668 | 억울한?김x희 | ㄱㄴㄷ | 2024/08/27 | 1,647 |
| 1614667 | 세라믹 식탁에서 원래 비린내가 나나요? 7 | ... | 2024/08/27 | 3,128 |
| 1614666 | 유툽에서 어휘력 문해력 테스트들 해봤는데 처참하네요... | ..... | 2024/08/27 | 767 |
| 1614665 | 결혼지옥-엄마도 힘들긴햇네요 16 | 결혼지옥 | 2024/08/27 | 6,803 |
| 1614664 | 공부못했던 고딩맘)좀 도와주셔요;; 5 | 하늘맘 | 2024/08/27 | 2,013 |
| 1614663 | 지금 중3 부터는 고등 선택과목이 없어지나요? 3 | 바뀌나요? | 2024/08/27 | 1,655 |
| 1614662 | 남편 성욕? 10 | 허허허 | 2024/08/27 | 7,703 |
| 1614661 | 샤로수길 맛집 정보 부탁드립니다 8 | ... | 2024/08/27 | 1,166 |
| 1614660 | 신축단지로 이사하려고 합니다?? 2 | 새집으로 이.. | 2024/08/27 | 1,611 |
| 1614659 | 마릴린 먼로에 대해 집중탐구 해봤는데요 8 | ㅇ | 2024/08/27 | 2,750 |
| 1614658 | 버릇없는 고등 애 혼내고 공부하지도 말라고 했어요. 4 | 굿굿 | 2024/08/27 | 2,234 |
| 1614657 | Kbs사람들 다 뛰쳐나오나봐요 31 | ㄱㄴ | 2024/08/27 | 27,376 |
| 1614656 | 제가 아는 (다른) 텔레그램 얘기 2 | 제가 | 2024/08/27 | 2,310 |
| 1614655 | 메가 커피 인수 하는 건 어떨까요 69 | 의견부탁드립.. | 2024/08/27 | 20,709 |
| 1614654 | 집고양이가 자꾸 물어요ㅠㅠ 16 | 자비스 | 2024/08/27 | 3,080 |
| 1614653 | 배가 가스차고 콕콕쑤시는데 왜그럴까요? 2 | 배아픔 | 2024/08/27 | 1,961 |
| 1614652 | 대딩딸이 알바 그만두고왔는데. 10 | pp | 2024/08/27 | 5,936 |
| 1614651 | 넷플 영화추천 - 메탈로드 | 넹넹 | 2024/08/27 | 1,571 |