아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 851
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1608186 | 카페인 혈압 상관관계 있나요? | 대문글 | 2024/08/01 | 748 |
| 1608185 | 필로폰 74kg이면 몇명이 먹을수 있는 양일까? 6 | 필 | 2024/08/01 | 1,483 |
| 1608184 | 요즘 과일 뭐 드세요? 21 | ㅇㅇ | 2024/08/01 | 3,774 |
| 1608183 | 가자미 어떻게 해먹나요 10 | .... | 2024/08/01 | 1,418 |
| 1608182 | 엑셀 색상 별 합계 좀 알려주세요 2 | ** | 2024/08/01 | 922 |
| 1608181 | 혼자서 견디는 방법 5 | @@ | 2024/08/01 | 3,093 |
| 1608180 | 그날밤 나의 가난은 개새끼였다. 6 | .. | 2024/08/01 | 6,118 |
| 1608179 | 시드니 여행 전문가 계신가요 7 | 신니 | 2024/08/01 | 1,225 |
| 1608178 | 머리도 안 빗고 눈썹도 안 그리고... 6 | 다리는 김희.. | 2024/08/01 | 3,085 |
| 1608177 | 아이펜슬 뭘로 살까요? 4 | 알려주세요 | 2024/08/01 | 1,167 |
| 1608176 | 냉동실에 미숫가루 4 | 5010 | 2024/08/01 | 1,220 |
| 1608175 | 인종차별 글보고 궁금해서요 14 | 궁금 | 2024/08/01 | 2,594 |
| 1608174 | 동성동본금혼제라는게 진짜 악법이였네요.. 14 | 동성동본 | 2024/08/01 | 3,447 |
| 1608173 | 부동산 매물보고 계약안해도 수고비를 4 | 주나요 | 2024/08/01 | 1,795 |
| 1608172 | 14년차 냉장고 수리한 이야기~~ 10 | 역시 | 2024/08/01 | 2,343 |
| 1608171 | 우울은 수용성이라 물에 씻겨 나간대요 20 | ㅎㅎ | 2024/08/01 | 5,774 |
| 1608170 | 남편 퇴직하라 할까요? 35 | 괴롭다 | 2024/08/01 | 5,357 |
| 1608169 | 파리 올림픽 수준 8 | 888888.. | 2024/08/01 | 3,597 |
| 1608168 | 어제 나솔 현숙이 보면서 느낀 점 있으셨나요? 15 | 82회원 | 2024/08/01 | 5,347 |
| 1608167 | 아이스크림 뽑아요. 5 | ㅇ | 2024/08/01 | 962 |
| 1608166 | 대학생의 양극화 6 | 음 | 2024/08/01 | 3,319 |
| 1608165 | 건보공단 하는거 보니 공기업들 민영화 되면 좋겠어요 49 | 공기업들진짜.. | 2024/08/01 | 2,773 |
| 1608164 | 서울시티투어버스 요~ 1 | 바꼈나 | 2024/08/01 | 1,024 |
| 1608163 | 이재명 별로였지만 바뀜 54 | 마음 | 2024/08/01 | 2,922 |
| 1608162 | 중2 여학생끼리 워터파크 가는거 17 | ... | 2024/08/01 | 2,115 |