아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 701
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1622940 | 무릎이 아파요 9 | 미미샤 | 2024/08/25 | 1,227 |
| 1622939 | 반건조 민어에서 묘한 냄새가 나요 2 | 요상하다 | 2024/08/25 | 951 |
| 1622938 | 추석쯤 제주항공권 어디서 끊는게 좋아요? 2 | 구구 | 2024/08/25 | 705 |
| 1622937 | 요즘 밥맛이 너무 없어서 옥수수 5 | 진짜 | 2024/08/25 | 1,958 |
| 1622936 | 퇴직 5년정도 남은 사람은 어떻게 투자해야 할지 조언 좀 부탁드.. 38 | etf | 2024/08/25 | 2,977 |
| 1622935 | 어제도 올렸었는데요 12 | ........ | 2024/08/25 | 2,951 |
| 1622934 | “한국언론, 이선균 비극 잊었나…집요함 이해 어려워” 40 | ㄱㄴ | 2024/08/25 | 3,449 |
| 1622933 | 코스트코 회원인데 카드를 안갖고왔어요 14 | ㅇㅇ | 2024/08/25 | 3,756 |
| 1622932 | 일부러 저러는지 1 | 방송이나 신.. | 2024/08/25 | 977 |
| 1622931 | 65세 이상 역이민자에게 집도 주고 돈도 주나요? 29 | 역이민자 | 2024/08/25 | 4,133 |
| 1622930 | 신비복숭아 좋아하세요? 지금입니다 13 | 과일아줌마 | 2024/08/25 | 3,875 |
| 1622929 | 유진박 이 제천에 있네요 13 | ........ | 2024/08/25 | 4,942 |
| 1622928 | “한국, 이러다 망하는 거 아니야?”...부채 ‘3000조’ 시.. 11 | ... | 2024/08/25 | 3,363 |
| 1622927 | 휴민트 붕괴도 고의적 ? 6 | 밑작업 | 2024/08/25 | 1,654 |
| 1622926 | 카톡을 하루 지나도 안 읽는거 33 | zzz | 2024/08/25 | 4,898 |
| 1622925 | 제가 얼굴이 쫌 이뻐요 16 | ... | 2024/08/25 | 5,758 |
| 1622924 | 2.5킬로 빠졌는데 허리 1인치 줄었어요. 1 | 보통 | 2024/08/25 | 994 |
| 1622923 | 그게 다 거짓말이라는데 10 | ㅎㄹㄹㅇ | 2024/08/25 | 4,042 |
| 1622922 | 올여름은 82덕에 지냈어요. 7 | 천천히 | 2024/08/25 | 1,620 |
| 1622921 | 희생했다는 말이요.. 7 | ........ | 2024/08/25 | 1,150 |
| 1622920 | 넷플 아무도없는 숲속에서 10 | ㅎ | 2024/08/25 | 3,213 |
| 1622919 | 대학생 여자 가방 브랜드 추천부탁 8 | 가방 | 2024/08/25 | 1,166 |
| 1622918 | 김지석 독립운동가 후손 1 | 나라가 있어.. | 2024/08/25 | 1,991 |
| 1622917 | 돌아가신 부모님 예금 4 | 슬픔 | 2024/08/25 | 2,592 |
| 1622916 | 예금이자 월지급식으로 받을수있나요? 6 | 노후대비 | 2024/08/25 | 1,555 |