저는 일끝나고 .. 저녁에 걷기 운동 좀 하거나 휴무날에 갈때 없으면 마트라도
가는게 낙이거든요...
마트가서 직접 제눈으로 보고 물건을 구입하는걸 좋아하는데
생각해보면 그렇게라도 걷는걸 좋아하는것 같아요 ...
대형마트가면 그넓은곳 걷을때가 얼마나 많아요..
구경도 하고 움직이고 ..
마트 안가더라도 집근처 강변에 나가서 걷기 운동하면
하루 쌓인 피로감이 쫙 풀리는 마치 체했을때 소화제 먹는거 마냥...
스트레스가 쫙 풀리는 느낌이 들어서 좋아요
이게 걷을면서 혈액순환이 되는걸까요..??? 왜 기분이 좋아질까요
여러분들은 어떠세요 . 걷기 운동 좋아하시는 분들요
매일 그렇게 걸으면 100세까지 삽니다~~
주의 환기가 되서 그런걸까요?
쓸데없는 생각도 사라지고..
걷기도 그렇고
자전거 타고 한강 달리면 뭔가 가슴이 탁트이는 기분 들어요
이 잘 되는지 두통이 싹 없어져요
적당한 산책이 최고같아요
여기서 보고 런데이 앱깔고 걷고뛰고 30분 하니 더 좋더라구요 꿀잠자구요~!! 시간대비 효율 넘 좋아요
211님같은 생각이 들어서...진짜 하루에 한번은 나가야 되요.ㅎㅎ 아무리 바빠도 30분이라도 . 그러면 기분이 탁 트이는 느낌이 들어서 넘 좋아요.. 마트를 가는걸 좋아하는건 오고가고 하면서 걷을수도 있어서 좋아하는것 같궁..
걷기가 정신건강에 그렇게 좋다잖아요.
고민, 걱정거리 있으면 하염없이 걷다 보면 생각이 정리 되고 감정이 가라 앉으며 스트레스가 풀려요. 에너지를 밖으로 내 보내는거죠.
명상효과
잡다한 생각들에서 벗어나게 해주는 거요
반복적인 신체 움직임으로 집중력이 올라가요
저두 걷기운동 제일 좋아해요
고민있을때도 천변 걷고 오면 기분이 좋아지고
어디 근처 다닐때도 걸어서 다니기 좋아하고
마트 인터넷배송도 잘 안해요
실컷 구경하고 걷고 몇가지 사서 들고 오는거 좋아해요
남편은 반대라서 가끔 다툼이 있긴해요 ㅎ
걷기 효능 엄청나죠.혈액순환은 당연하구요
우리 몸의 모든 근육이 다 움직인다잖아요.
날씨 상관없이 그렇게 나가세요?
저는 일하고 쉬는 주말이면
집 밖을 나가기가 진짜 힘들더라고요
정말 나가야 할 일이 아니면
주말내내 집안에서 있어요.
맘은 나가고 싶어도 몸이 안따라줌.ㅋ
전 심박수 올라가는 그 느낌이 좋아서 계속 걷게 됩니다. 심장이 세게 뛰는 그 느낌을 즐기는 것같아요. 고뇌, 잡념, 고민, 걱정거리도 걷고 나면 한결 가벼워지는게 느껴져요. 이래서 걷는 걸 멈출 수가 없어요
댓글들 읽어보니 걷기가 좋은 효과가 많네요. 우을한데 틈나는대로 걸어야겠어요.
명상효과 공감.....
저 운동할 때가 제일 명상(?) 하는듯한 느낌 들어요
번뇌 안들고 현실에 집중....... 하는 게 운동할 때임..
자기 몸에 맞는 운동 하는 게 수행 아니겠느냐 이런 생각도 들더라구요.
(무릎에 고질적인 병이 있어서 저는 절 운동을 못하거든요.)
걷기- 세로토닌 분비
저두 저녁먹고 공원 산책하는 시간이 젤 행복해요.
1. 갈때 없으면 마트라도
2. 대형마트가면 그넓은곳 걷을때가
때가 아니고 데예요
여기서는 장소를 말하는 거잖아요
장소는 데, 시간은 때
하루 마무리는 1시간 걷기예요
속도 편하고 몸이 개운해져서 잠이 잘와요
걸을 때도
런닝할때도
등산할 때도 신기하게도 기분이 정말 좋아지는
지점이 있더라고요
인간이 걷고 달리는데 특화되어 진화했다고 해요~
모든 동물중에 걷고 달리기 가장 잘한다고
양발로 서서 걷고 달리는데만 필요한 근육이 2백개가 넘는다고 합니다
바꿔말하면 걷고 달리지 않으면 건강하지 못한다는 이야기가 되겠죠?
우리 모두 걷고 달려서 행복하게 건강하게 삽시다
가능하면 야외에서, 주변을 두리번두리번 거리면서 하는게 더 좋다고 해요 ㅎㅎ
움직이고 자연 경관 보면 기분전환 돼죠
자전거 씽씽 타면 기분 더 좋아요
런닝머신 달리는것보다 걷고 뛰는게 더좋대요
저는 나가서 걷기시작하면 온갖 고민과 잡념이 뇌에 가득차요.
걷는 몸도 힘든데 그 고요함에서 오는 정신도 복잡해지니
나가서 걸을 용기가 안나요
이탈리아 속담 중 걸으면 해결된다 라고 있대요
걷기ㆍ뛰기 짱! 고민, 걱정거리 있으면 하염없이 걷다 보면 생각이 정리 되고 감정이 가라 앉으며 스트레스가 풀려요. 심박수 올라가는 그 느낌이 좋아서 계속 걷게 됩니다. 심장이 세게 뛰는 그 느낌을 즐기는 것같아요. 고뇌, 잡념, 고민, 걱정거리도 걷고 나면 한결 가벼워지는게 느껴져요
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걷기 예찬 저장이요~
걷기는 여러모로 좋은점이 많네요.
정신적으로나 육체적으로나
많이 걸어야겠어요.