탄수화물 줄이고 단백질 올리면서 다이어트 3주차인데 700g빠진게 다에요.
심지어 중간중간 24시간 금식도 하고 하루 한끼 군것질 뺏는데도 무게 변동이 적고 주말에 두끼 먹으면 제자리 가곤 합니다.
그래도 배가 좀 납작해지고 몸도 살짝 슬림해져서 인바디 잰거 보다 보니 3주간 지방이 4키로 빠지고 근육이 늘었네요.
지금처럼 절식하면서 살수는 없는데 체중이 3키로만 더 빠지면 되는데 느무 어렵네요
탄수화물 줄이고 단백질 올리면서 다이어트 3주차인데 700g빠진게 다에요.
심지어 중간중간 24시간 금식도 하고 하루 한끼 군것질 뺏는데도 무게 변동이 적고 주말에 두끼 먹으면 제자리 가곤 합니다.
그래도 배가 좀 납작해지고 몸도 살짝 슬림해져서 인바디 잰거 보다 보니 3주간 지방이 4키로 빠지고 근육이 늘었네요.
지금처럼 절식하면서 살수는 없는데 체중이 3키로만 더 빠지면 되는데 느무 어렵네요
비만 아니고
표준체중이면 진짜 잘 안빠지더라구요.
미용체중으로 가기가 어려움
특히 갱년기 접어들면 더더더 어렵구요
일희일비하면 안돼요 ㅎㅎ
배가 납작해졌다고 느껴지면 성공
숫자따위에 연연하지 말자구요
화이팅~!
그리고 3주에 700그램이면 훌륭해요
저도 한달 1킬로 목표로 일년걸려 십킬로 뺀걸요
길~~게 보자구요 ㅎㅎㅎ
40대 후반이니 갱년기 돌입인건 맞아요.비만 아니고 체지방율이 32프로라 마른 비만이었어요. 평소도 폭식하거나 저녁은 적게먹거나 줄였는데 야금 야금 체중이 늘어서 3주간 먹는거 확 줄였는데 너무 조금 빠지니 의욕이 좀 떨어졌었거든요.그래도 지방이 꽤 빠진거 같아 다행이에요.
3키로 끝까지 빼볼께요
저는 다이어트 3주차 5키로 빠졌어요.
술. 커피. 설탕. 밀가루. 간식 안하고
6시 이후 물 빼곤 안먹었더니 운동없이도
빠지네요. 무릎 목 허리 통증도 많이
좋아져서 살 것 같구요..
단백질도 중요하지만 좋은 기름을
더 드셔 보세요, 저는 올리브오일. 코코넛오일
라드 등 챙겨 먹었거든요.
3주에 5키로라니 넘 부럽네요. 저도 술 커피 모두 거의 줄였어요.밀가루는 물론 쌀도 줄였거든요,배가 작어지니 먹고싶은 마음도 줄었는데 변동이 너무 작네요
저기만의 속도가 있는법이랍니다
꾸준히 하면 결국 빠져요
무슨 대회 앞두고 바짝 빼야하는 그런거 아니잖아요
평생 쭈욱 날씬하고 싶은거잖아요
올바른 식습관으로 길게 하다보면 빠집니다~~
원글님 힘내세요
작년 4월부터 저탄고지와 간헐적단식을 시작했어요.
6개월동안 십키로 빠져서 진짜 신났었는데
작년 11월부터 지금까지 2키로정도 만 빠지더라구요.
이제 체중계어도 잘안올라가요.
안빠진거보면 스트레스받아서 눈바디만하고
3일에 한번정도 체크해요.
왜그런지는 모르겠으나
이제는 평생 식단조절하면서 살아야하는구나 받아들이고있어요 ㅎㅁ
그래도 많이 빠지셨네요. 축하드려요. 지금 몸무게 잘 유지만 해도 잘 관리 하시는 것 같아요.
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