하루에 8천보정도 걷는데요.
헬스장 신청해서 다니고있는데 런닝머신 걷는거는 걷고나면 무릎이랑발바닥이 아프네요.
밖에 걸을때는 괜챃고요.
런닝머신 천천히걷는데도 그러네요.
무슨차이일까요?
하루에 8천보정도 걷는데요.
헬스장 신청해서 다니고있는데 런닝머신 걷는거는 걷고나면 무릎이랑발바닥이 아프네요.
밖에 걸을때는 괜챃고요.
런닝머신 천천히걷는데도 그러네요.
무슨차이일까요?
충격이 커서 관절에 나쁘다고 앞집 트레이너가 말해줬어요
그게 그렇더라고요
자연(시멘트 바닥이던 트랙이던)과 기계의 차이라고 할까
저도 그해요
그게 그렇더라고요
자연(시멘트 바닥이던 트랙이던)과 기계의 차이라고 할까
저도 그래요
머신에서 안걸어요
수영장 다니고 공원에서 걷고 있어요
런닝머신은 살살걸어도 충격이 있나보네요ㅠ
무릎보호대 하세요.
런닝하는 분들 무릎보호대 많이 쓰시던데요
머신에서 할 때 경사도를 주고 걸음 무릎 보호 된다는 글 본 적 있어요 함 찾아보세요!
아프면 멈추세요
다른방법 생각하지 마시고요
운동화를 바꿔 보는거 어떤가요?? 전 맨바닥에서 운동하는데 발바닥이랑 무릎 아파서 운동화 바꿨더니 훨 좋아졌어요.. 쿠션 좀 있는걸로 바꿨어요..
차라리 실내자전거를 집에 들여서
실내자전거는 도움이 되실걸요
관절에 무리가는것도 덜하고
유지 관리에 도움이 많이되요
저녁마다 타고 주말에는 더 자주 타구요
저는 밖에서 걷거나 뛰면 관절이 아픈게 아니라 근육이 아프고 러닝머신에서 운동하면 괜찮아요. 근데 위에 여러 글을 보니까 반대라서 신기하네요.