82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

탄수화물 줄여 본 경험

mi 조회수 : 3,637
작성일 : 2024-07-09 09:11:43

갑자기 살찐 느낌이 들어서

한 2주 동안 탄수화물을 확 줄여봤어요.

샐러드, 키토식단 등으로 대체.

결과는...

 

어지럼증

입냄새 (속에서 올라오는 듯한)

두통

 

이전에 겪어보지 못한 증상들에 기함하여 

결국 평소 식단으로 복귀.

먹는 게 사소해보여도 사실 엄청 큰 영향력을 지니고 있음을 그때 깨달았어요.

지금은 그냥 골고루 먹어요. ㅎㅎ

IP : 118.235.xxx.75
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 명현반응
    '24.7.9 9:14 AM (180.68.xxx.158)

    아니었을까요?
    저도 단당류만 제한하는 저탄하고 있는데,
    컨디션이 엄청 좋아졌어요.
    근력 운동 병행해서 1달에 1kg정도 감량되고 있어요.
    3개월차이구요.

  • 2. ……
    '24.7.9 9:20 AM (125.131.xxx.250)

    단당류 제한하려면 일상에서 뭘 안 먹어야 하나요?

  • 3. 탄수화물
    '24.7.9 9:21 AM (59.6.xxx.211)

    줄니니까 체중 감소되고 피부가 좋아지네요.

  • 4. 단당류
    '24.7.9 9:26 AM (180.68.xxx.158)

    설탕,빵,라면,국수, 청량음료,과즙쥬스 그런거 가능한 제한하고,
    가공 식품 줄여주는거죠.
    왠만한 식물류에는 탄수화물 다 들어있죠.
    그래서 저는 빵,국수,과자 ,떡 끊었어요.
    외식 할때도
    예를 들어 갈비탕 먹으면
    갈비 겨자장에 찍어먹고,
    반찬류 골고루 먹고,
    밥만 안 먹는식.
    그러다 보니,
    양념 범벅 음식들은 안 먹게 되요.
    자연스럽게 저염이 되죠.
    붓기가 생길리가 없어져요.

  • 5. ..ㅈ
    '24.7.9 9:29 AM (211.215.xxx.175)

    탄수화물 너무 제한하면
    머리빠져요.
    숱 많아서 미용실 갈때마다 추가요금 이야기 듣는 사람인데요 탄수화물 제한하고 대머리 되는줄알았어요.

  • 6. 그러니까
    '24.7.9 9:33 AM (180.68.xxx.158)

    그정도까지 제한할 필요 없죠.
    모든 식물성 식재료에 다 들어있는데,
    뭘 그렇게 극단적으로 할 필요있나요.
    가끔씩 땡기면 조금씩 먹고 살아야죠.

  • 7. .....
    '24.7.9 9:42 AM (211.241.xxx.247)

    다이어트 초기에 빼야하는 구간에서는 탄수제한을 하다가 천천히 빼가는 구간에서 적당히 먹었어요. 저같은 경우는 탄수제한이 몸에 그닥 영향이 없던데요. 원래도 탄수를 그닥 좋아하지 않았어요. 밥도 남들 양의 반의반 먹고 살았어서
    지금은 착한탄수 위주로 소량은 먹어요.

  • 8.
    '24.7.9 9:44 AM (39.119.xxx.173) - 삭제된댓글

    아는분 이쁜사람인데
    다이어트 하느라 밥을안먹는대요
    입냄새 대박이예요

  • 9. ...
    '24.7.9 9:49 AM (223.39.xxx.68)

    그냥 액상과당은 금지, 밀가류루는 최소한 (일부러 찾아먹지 않는) >>>이정도만 지켜도 지병 없는 분들은 충분해요.

  • 10. ㅇㅂㅇ
    '24.7.9 2:38 PM (182.215.xxx.32)

    한동안 그러다 괜찮아져요
    탄수만 에너지로 쓰던몸이라
    지방을 에너지로 쓰는데 익숙해지기까지의 증상이에요

  • 11.
    '24.7.23 6:03 PM (223.39.xxx.36)

    한달해봤어요

    2주는 머리 아파요
    입냄새 ㅜㅜ 저도 느꼈어요

    한달뒤 괜찮아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618446 저 모르게 만원의 행복 계좌에 세분이 밀어넣으셨네요 . 24 유지니맘 2024/08/08 3,067
1618445 BTS 슈가, 킥보드 아닌 스쿠터…형사처벌 불가피 11 ㄷㄷ 2024/08/08 3,558
1618444 두유제조기로 스프만드니 좋은데, 세척을 어찌하나요? 6 스프좋아 2024/08/08 1,123
1618443 케이트 윈즐릿 "촬영중 뱃살 접히지 않게 앉으란 요구 .. 13 멋짐 2024/08/08 6,710
1618442 신원식 답에 ''그럴 리가 있겠습니까?'' 조국, 유재은 부르더.. 3 ㅇㅇㅇ 2024/08/08 1,630
1618441 애들 앞에서 tv 같은거 보면서 외모평 얼평 좀 하지 마세요 6 ........ 2024/08/08 1,056
1618440 여행왔는데 선풍기를 켜놓고 온 것 같아요 어쩌죠 35 선풍기 2024/08/08 5,056
1618439 현명한 엄마라면..(조언 플리즈) 19 궁금 2024/08/08 3,334
1618438 요즘 자영업 시작은 영 아닌가요~~? 13 뭐하지 2024/08/08 2,380
1618437 남편이 코로나인데 23 .... 2024/08/08 4,400
1618436 건강보험관리공단에서 여론조사한다는 1 여론조사 2024/08/08 740
1618435 종일앉아있어 몸땡이가 아프고 쑤셔요 4 ㄴㄷ 2024/08/08 776
1618434 비라도 좀 왔으면 좋겠어요 6 2024/08/08 866
1618433 나라 팔아먹는 대통령 7 권력 2024/08/08 1,752
1618432 내일 피티예약했는데 어제 생리시작했는데요.. 7 후.. 2024/08/08 944
1618431 컴퓨터 하나에 공인인증서 두 개 넣을 수 있나요? 13 ... 2024/08/08 1,324
1618430 건물 탁상감정은 신뢰할 수 있는건가요? 2 Go Go 2024/08/08 200
1618429 윤, 일본역사 세탁위해 일 기시다가 발견한 완벽한 공범_미 디플.. 15 ㅇㅇ 2024/08/08 1,608
1618428 자궁근종에 msm영양제 7 .. 2024/08/08 1,370
1618427 유상임 과기부장관 후보 배우자, 부동산 12채 있는데 차량 압류.. 6 .. 2024/08/08 1,359
1618426 한동훈이 정말 잘 생겼나요? 53 00 2024/08/08 3,338
1618425 유제품 먹지말라하면? 8 .. 2024/08/08 1,724
1618424 이런 경우 갱신 2024/08/08 244
1618423 삼전 떨어지길래 매수했다가 1 ㅇㅇ 2024/08/08 5,110
1618422 연하랑 사귈거 같은 여자 스탈은 뭐져? 12 ... 2024/08/08 2,401