갑자기 살찐 느낌이 들어서
한 2주 동안 탄수화물을 확 줄여봤어요.
샐러드, 키토식단 등으로 대체.
결과는...
어지럼증
입냄새 (속에서 올라오는 듯한)
두통
이전에 겪어보지 못한 증상들에 기함하여
결국 평소 식단으로 복귀.
먹는 게 사소해보여도 사실 엄청 큰 영향력을 지니고 있음을 그때 깨달았어요.
지금은 그냥 골고루 먹어요. ㅎㅎ
갑자기 살찐 느낌이 들어서
한 2주 동안 탄수화물을 확 줄여봤어요.
샐러드, 키토식단 등으로 대체.
결과는...
어지럼증
입냄새 (속에서 올라오는 듯한)
두통
이전에 겪어보지 못한 증상들에 기함하여
결국 평소 식단으로 복귀.
먹는 게 사소해보여도 사실 엄청 큰 영향력을 지니고 있음을 그때 깨달았어요.
지금은 그냥 골고루 먹어요. ㅎㅎ
아니었을까요?
저도 단당류만 제한하는 저탄하고 있는데,
컨디션이 엄청 좋아졌어요.
근력 운동 병행해서 1달에 1kg정도 감량되고 있어요.
3개월차이구요.
단당류 제한하려면 일상에서 뭘 안 먹어야 하나요?
줄니니까 체중 감소되고 피부가 좋아지네요.
설탕,빵,라면,국수, 청량음료,과즙쥬스 그런거 가능한 제한하고,
가공 식품 줄여주는거죠.
왠만한 식물류에는 탄수화물 다 들어있죠.
그래서 저는 빵,국수,과자 ,떡 끊었어요.
외식 할때도
예를 들어 갈비탕 먹으면
갈비 겨자장에 찍어먹고,
반찬류 골고루 먹고,
밥만 안 먹는식.
그러다 보니,
양념 범벅 음식들은 안 먹게 되요.
자연스럽게 저염이 되죠.
붓기가 생길리가 없어져요.
탄수화물 너무 제한하면
머리빠져요.
숱 많아서 미용실 갈때마다 추가요금 이야기 듣는 사람인데요 탄수화물 제한하고 대머리 되는줄알았어요.
그정도까지 제한할 필요 없죠.
모든 식물성 식재료에 다 들어있는데,
뭘 그렇게 극단적으로 할 필요있나요.
가끔씩 땡기면 조금씩 먹고 살아야죠.
다이어트 초기에 빼야하는 구간에서는 탄수제한을 하다가 천천히 빼가는 구간에서 적당히 먹었어요. 저같은 경우는 탄수제한이 몸에 그닥 영향이 없던데요. 원래도 탄수를 그닥 좋아하지 않았어요. 밥도 남들 양의 반의반 먹고 살았어서
지금은 착한탄수 위주로 소량은 먹어요.
아는분 이쁜사람인데
다이어트 하느라 밥을안먹는대요
입냄새 대박이예요
그냥 액상과당은 금지, 밀가류루는 최소한 (일부러 찾아먹지 않는) >>>이정도만 지켜도 지병 없는 분들은 충분해요.
한동안 그러다 괜찮아져요
탄수만 에너지로 쓰던몸이라
지방을 에너지로 쓰는데 익숙해지기까지의 증상이에요
한달해봤어요
2주는 머리 아파요
입냄새 ㅜㅜ 저도 느꼈어요
한달뒤 괜찮아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1622589 | 1인1음료매장 빙수주문 7 | ... | 2024/08/24 | 2,089 |
1622588 | 펜 잘 아시는분..지식을 좀 나눠주세요 ㅠㅠ 19 | 펜무룩 | 2024/08/24 | 1,583 |
1622587 | 좋은곳에 가면 누가 생각 나세요? 28 | 질문 | 2024/08/24 | 3,543 |
1622586 | 식탐 없는 남편 두신 분들 17 | -- | 2024/08/24 | 3,201 |
1622585 | 보험(간병,종합) 어디서 들어야 할까요? 1 | ........ | 2024/08/24 | 448 |
1622584 | 교토 국제고 학생들 대부분이 일본인학생이라고 하네요. 그런데 놀.. 18 | Mosukr.. | 2024/08/24 | 4,781 |
1622583 | 문과적 성향 이과 여학생, 6교과 쓰기 막막하네요. 24 | 막막 | 2024/08/24 | 1,836 |
1622582 | 명신 디올백 14 | 펌글 | 2024/08/24 | 2,209 |
1622581 | 미국대선은 알 수가 없네요 13 | dd | 2024/08/24 | 4,150 |
1622580 | 반포 래미안 원펜타스 당첨포기 속출 16 | ... | 2024/08/24 | 27,912 |
1622579 | 요즘 유튭 쇼츠로 응답하라88 알고리즘으로 떠서 자주보는데 2 | ... | 2024/08/24 | 637 |
1622578 | 이비인후과보다 내과약이 잘듣네요 8 | 감기 | 2024/08/24 | 1,754 |
1622577 | 폭식하면 다음날 얼마까지 몸무게가 늘수있나요? 6 | 궁금 | 2024/08/24 | 2,507 |
1622576 | 가장 큰 복은 12 | ㆍ | 2024/08/24 | 6,905 |
1622575 | 친한친구 결혼식 못가는 이유가 14 | ㅇㅇ | 2024/08/24 | 6,758 |
1622574 | 센시아 어때요? 2 | ㅇㅇ | 2024/08/24 | 1,180 |
1622573 | 상간녀가 인스타 팔로요청 30 | dd | 2024/08/24 | 7,783 |
1622572 | 저 지금 열나는 것 같은데 봐주세요 12 | 건강 | 2024/08/24 | 1,632 |
1622571 | 인생 그만 살고 싶은분들 계시나요 24 | o o | 2024/08/24 | 6,301 |
1622570 | 우리 남편이 변했어요 21 | 앗싸 | 2024/08/24 | 6,508 |
1622569 | 갬성돋는 이밤에 들어요 너의 뒤에서 성시경 | ..... | 2024/08/24 | 568 |
1622568 | ㄱ세연이 슈가 의혹 방송보고 글 올린 분들~~ 8 | 답부탁 | 2024/08/24 | 3,100 |
1622567 | 고준? 섹시하네요. 2 | 백설공주에게.. | 2024/08/24 | 2,616 |
1622566 | 비교하는 마음이 싫어요 1 | ,,, | 2024/08/24 | 1,306 |
1622565 | 가브리엘에서 홍진경 모델 3 | joy | 2024/08/24 | 3,868 |