어제 병원가서 오십견 진단받았구요
일단 어깨 찜질기는 주문했고
조금씩 스트레칭 해주고 있어요
철봉은 매달리기 쉽지 않네요
작년만해도 매달려 버티기 됐었는데.....
어제 처방받은 소염제 이틀째 복용중인데
파스 좀 붙여도 될까요??
약을 먹어도 찌릿찌릿 쑤시는 통증은 그대로라서요....
어제 병원가서 오십견 진단받았구요
일단 어깨 찜질기는 주문했고
조금씩 스트레칭 해주고 있어요
철봉은 매달리기 쉽지 않네요
작년만해도 매달려 버티기 됐었는데.....
어제 처방받은 소염제 이틀째 복용중인데
파스 좀 붙여도 될까요??
약을 먹어도 찌릿찌릿 쑤시는 통증은 그대로라서요....
네 좀 시원할거에요
철봉은 매달려 버티기 힘들면 매달리지 말고 팔을 뒤로 해서 잡고만 있어보세요 신음 소리 나오니까 손수건 입에 물고요
팔 올려 벽밀기도 추천
야외공원에 있는 팔돌리기 운동기구도 추천
단시간에 효과보는 것은 철봉 매달리기
정말 너무너무 아파서 잠도 못자고 삶의 질이 너무 떨어졌었어요. 나을까 싶었는데 시간 지나니 낫긴 하더라구요. 유튭 검색해서 오십견 스트레치 많이 하시고, 아플때는 진통제도 좀 먹고 병원에서 물리치료도 받고 했어요. 파스도 어차피 소염 진통이라 조금은 효과가 있겠다 싶네요. 젤 좋았던건 스트레칭이었어요
저도 매달리기추천해요.
처음에는 그냥 위로 팔뻗어서 봉같은 걸 잡고만 있으셔도 크게 도움돼요. 그것도 쉽진 않겠지만요.
파스 붙여서 님이 편하면 붙이세요
그런데 효과는 없어요
저도 50견 심하게 왔었어요
40중반에
그때 당시 취미로 걷기했는데
팔을 앞뒤로 힘차게 휘두르며 걸었어요
남사스러울 정도로요
첨엔 잘 안되는데 매일 하다보면
조금씩 더 잘되요
그러다 어느새 나도모르게
윗옷도 벗고 창문도 열고 그렇게 되더라구요
어깨 아프다 싶으면
무조건 나가서 걸으면 양팔 휘둘러요
1. 일반 진통제나 파스는 듣지도 않아요. 정형외과에서 처방받는 진통제 먹어야 한다.
2. 제일 좋은 건 찔질(뜨거운 물 샤워 등등)
3. 못견디겠으면 브리즈망 추천. 바로 새 삶 사실 수 있어요(경험자)
일단 붙이세요
전 잘 붙여요
좀 진정되면 삶이 편해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619767 | 남편이 코로나에 걸렸는데요 8 | , | 2024/08/14 | 3,833 |
1619766 | 실외기 있는 베란다 빨래 잘 마르나요 6 | 음 | 2024/08/14 | 2,388 |
1619765 | 무슨 저주 같지 않나요? 2 | Ksjsjj.. | 2024/08/14 | 2,856 |
1619764 | ㄷㅁ 리조트 침구수건 교체 문신 6 | ..... | 2024/08/14 | 3,589 |
1619763 | 유퀴즈 오상욱 진짜 잘생기고 목소리도 좋네요 23 | 펜싱 | 2024/08/14 | 5,886 |
1619762 | 병원에서 이런말 들었는데요 13 | ㅇㅇ | 2024/08/14 | 5,780 |
1619761 | 저는 여상졸업 후 방통대 졸업인데... 88 | 작성자 | 2024/08/14 | 17,227 |
1619760 | 옛날사람 1 | ㅋㅋ | 2024/08/14 | 688 |
1619759 | 슈가 집 다와서 넘어지는 영상 118 | ㄹㄹ | 2024/08/14 | 12,131 |
1619758 | 막영애 김현숙씨 못알아보게 살이 빠짐 14 | ㅇㅇ | 2024/08/14 | 7,085 |
1619757 | 중부고속도로에서 죽는줄 알았어요... 115 | 미키 | 2024/08/14 | 21,493 |
1619756 | 쿠팡이츠 리뷰 올리는 법 아세요? 8 | 혹시 | 2024/08/14 | 934 |
1619755 | 내일 유부초밥 도시락 괜챦을까요? 7 | 유부초밥 | 2024/08/14 | 907 |
1619754 | 유퀴즈 오상욱 7 | 중복 | 2024/08/14 | 3,411 |
1619753 | 모레부터 미국주식 주간거래 전면 중단돼요. 참고들 하세요. | ㅇㅇ | 2024/08/14 | 2,406 |
1619752 | 무광니켈수전 | 욕실공사 | 2024/08/14 | 464 |
1619751 | 남편이 호박죽을 사다 줬는데 10 | 너도 | 2024/08/14 | 2,700 |
1619750 | 땅콩버터 장점 13 | 호호 | 2024/08/14 | 5,849 |
1619749 | 정영진 최욱 새로운 프로그램 대박 웃겨요 진짜 진짜 8 | 삥뿡삐리 | 2024/08/14 | 3,156 |
1619748 | 용인사시는 분들 여쭙겠습니다 5 | 콩 | 2024/08/14 | 2,370 |
1619747 | 인테리어 하시는 분들 간식 8 | 간식 | 2024/08/14 | 1,581 |
1619746 | 정용진, 상반기 이마트 보수 17억 3 | ..... | 2024/08/14 | 2,634 |
1619745 | 한국인의 탈을 쓴 친일 뉴라이트들은 물러가라 10 | 노랑 | 2024/08/14 | 733 |
1619744 | 조정석이 이렇게 연기를 잘하는 배우였다니... 18 | 진정난몰랐었.. | 2024/08/14 | 7,282 |
1619743 | 신림역 노래방서 살인사건 발생해 20대 여성 사망… 18 | 무섭 | 2024/08/14 | 7,513 |