다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트의 핵심!!
다이어트 조회수 : 4,523
작성일 : 2024-07-06 21:38:08
IP : 223.39.xxx.122
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'24.7.6 10:03 PM (116.37.xxx.94)주로 어떤걸 드시나요
2. 일반식해요
'24.7.6 10:12 PM (223.39.xxx.122)설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.
3. 느그
'24.7.6 10:41 PM (118.220.xxx.61)정제탄수가 식욕촉진제에요.
술.담배만큼 최악인데
밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
힝~~
빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.4. 빵떡면설탕
'24.7.6 10:53 PM (223.39.xxx.122)너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
알고 나서
진짜 끊게 됐어요5. 123123
'24.7.7 12:31 AM (42.35.xxx.168)동감입니다
요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요
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