다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
혈당...이게 전부가 아닌가 싶어요.
만병의 근원.
주로 어떤걸 드시나요
설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.
정제탄수가 식욕촉진제에요.
술.담배만큼 최악인데
밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
힝~~
빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.
너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
알고 나서
진짜 끊게 됐어요
동감입니다
요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1636311 | 한살림 일시 주소변경가능여부 6 | 딸 | 2024/10/04 | 553 |
1636310 | 제사상이나 성묘상에 올릴때 흑미송편 올려도 되나요 8 | ..... | 2024/10/04 | 915 |
1636309 | 가정집 바퀴벌레 세스코 사용해보신분 계실까요? 5 | 바선생 | 2024/10/04 | 794 |
1636308 | 일진 나쁜 날 4 | ㅜㅜ | 2024/10/04 | 1,173 |
1636307 | 염치없는 시누이들 진짜 짜증나요 68 | ㅇㅇ | 2024/10/04 | 15,419 |
1636306 | 날 선선해지니 쇼핑욕이 솟아요 3 | 가을아길어라.. | 2024/10/04 | 1,775 |
1636305 | 쿠폰모으는 아이 5 | … | 2024/10/04 | 1,496 |
1636304 | 킹키부츠 예매 알려주신 분 1 | 감사합니다 | 2024/10/04 | 1,253 |
1636303 | 알갱이 있는 스크럽, 얼굴세정제 쓰면 눈에 너무 들어가요 5 | 알갱이 | 2024/10/04 | 1,056 |
1636302 | 달도 차면 기운다더니.. 6 | .... | 2024/10/04 | 4,738 |
1636301 | 다들 이정도는 아픈가요?ㅠ 15 | 미치겠다 | 2024/10/04 | 5,723 |
1636300 | 국회의사당역에 사물보관함에 있나요? 3 | … | 2024/10/04 | 364 |
1636299 | 밴쿠버나 써리에서 7~10일사이 5 | 캐나다 | 2024/10/04 | 565 |
1636298 | 부산 피부과 추천 바랍니다. 1 | 문의 | 2024/10/04 | 482 |
1636297 | 아시아나 마일리지로 호캉스 7 | ddl | 2024/10/04 | 2,317 |
1636296 | 과기원 신입생 10% '2학기 휴학'…"의대입시 준비 .. 13 | ... | 2024/10/04 | 3,001 |
1636295 | 가수들 대학 축제 공연 보니 립씽크논란이 얼마니 황당한지 1 | dma | 2024/10/04 | 3,531 |
1636294 | 시어머니가 너무 싫어요 32 | 123456.. | 2024/10/04 | 14,419 |
1636293 | 빵 취미인 분들 만든 빵 별로면 버리나요? 13 | .. | 2024/10/04 | 2,663 |
1636292 | 마스카라 칠할때 아랫 속눈썹은 덜 번지는 방법은 정녕 없는 걸까.. 8 | ㅠ ㅠ | 2024/10/04 | 1,445 |
1636291 | 저 버릴거 골라주세요. 7 | 늘 고민 | 2024/10/04 | 1,881 |
1636290 | 버거킹 코울슬로 9 | 넘맛나 | 2024/10/04 | 1,982 |
1636289 | 시계 둘 중 골라주세요 4 | 까르띠에 | 2024/10/04 | 1,143 |
1636288 | 서울 종로나 동대문에 닭한마리 14 | ... | 2024/10/04 | 1,589 |
1636287 | 이천 당일치기 여행 추천부탁드립니다.(80대 노모 동반) 5 | 당일치기 | 2024/10/04 | 1,049 |