다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
혈당...이게 전부가 아닌가 싶어요.
만병의 근원.
주로 어떤걸 드시나요
설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.
정제탄수가 식욕촉진제에요.
술.담배만큼 최악인데
밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
힝~~
빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.
너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
알고 나서
진짜 끊게 됐어요
동감입니다
요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621353 | 8월 전기요금 조회 되나요? 6 | ··· | 2024/08/20 | 1,790 |
1621352 | 일산분들 꼭 봐주세요(경기 북부분들도요) 18 | 청원동의 | 2024/08/20 | 2,903 |
1621351 | 요새는 인문계 고등학교 어떻게 들어가나요? 10 | 입시 | 2024/08/20 | 1,431 |
1621350 | 녹내장으로 안약넣는분들 계시나요? 7 | 부채 | 2024/08/20 | 1,238 |
1621349 | 대변 잘 보는 거와 살 빠지는 거 관련 있을까요 8 | ........ | 2024/08/20 | 3,473 |
1621348 | 수능 이원화 · 내신 외부평가제 도입논의ㄷㄷㄷ 26 | ... | 2024/08/20 | 5,284 |
1621347 | 개그맨 김시덕 인스타 34 | ..... | 2024/08/20 | 17,284 |
1621346 | 태풍 ‘종다리’는 ‘뜨거운 공기 덩어리 ㅜㅜ 7 | ㅇㅇ | 2024/08/20 | 5,887 |
1621345 | 다이어트 소강상태 4 | ㅇㅇ | 2024/08/20 | 1,338 |
1621344 | 뉴욕, 워싱턴, 보스턴 옷차림 조언 부탁드립니다. 6 | 희망 | 2024/08/20 | 1,168 |
1621343 | 요양병원계신 엄마생신 2 | 블루커피 | 2024/08/20 | 2,633 |
1621342 | 솜사탕 진토닉 드셔보세염 6 | 칵테일러버 | 2024/08/20 | 1,486 |
1621341 | 김치말이국수 쉽네요 11 | 오호 | 2024/08/20 | 4,981 |
1621340 | 메간 마클의 최애 간단 파스타 15 | 또먹파스타 | 2024/08/20 | 5,425 |
1621339 | 음료 마실때 물뽕 조심하세요. 12 | 마약왕국 | 2024/08/20 | 6,502 |
1621338 | 오일 스프레이 쓰는 분 계세요? 2 | .... | 2024/08/20 | 1,936 |
1621337 | 전기차가 그렇게 좋아요? 19 | ㅂ | 2024/08/20 | 4,373 |
1621336 | 부산 1 | 여름밤 | 2024/08/20 | 1,090 |
1621335 | 고양이뉴스-김건희와 일본의 충격적인 비밀거래 9 | 삼부토건 | 2024/08/20 | 3,476 |
1621334 | 원래 차량 화재가 많나봐요? 9 | ..... | 2024/08/20 | 1,861 |
1621333 | 남편의 배신 15 | 뒷돈 | 2024/08/20 | 6,609 |
1621332 | 저렴하다고 소브실링팬 많이 달던데 5 | 실링팬 | 2024/08/20 | 2,512 |
1621331 | 넷플릭스 하나만 확인해주실 수 있나요? 4 | .. | 2024/08/20 | 2,062 |
1621330 | 충격이네요. 한국인들 레버리지 투자 기사 4 | ㅇㅇ | 2024/08/20 | 5,995 |
1621329 | 요즘 감사하다고 느껴요. 7 | … | 2024/08/20 | 3,644 |